開心廚王以家庭為重 2019/01/19 訓練日誌

開心廚王以家庭為重台南
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開心廚王以家庭為重

半馬 | 01:49:16 | 05:10/km | 第25半馬

摩羯線上馬

官方成績
日期	2019-01-12
成績	01:49:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'33")

00:23'33"

00:49'13"

10 km

(00:49'13")

00:25'40" (+02'07")

15 km

(01:16'02")

00:26'49" (+03'16")

00:53'49" (+04'36")

20 km

(01:43'02")

00:27'00" (+03'27")

Finish

(01:49:16)

日期: 2019-01-19 04:58 - 地點: 下營區&麻豆區 - 天氣: 很涼爽 - 卡路里: 1335 Cal - 總步數: 20064 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 不佳(59)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'29"

(04'29")

04'25"

1011 / 1011

187 / 120

04'40"

(09'09")

04'41" (+00'16")

993 / 2005

183 / 115

04'39"

(13'48")

04'38" (+00'13")

1000 / 3006

180 / 119

04'49"

(18'37")

04'48" (+00'23")

1001 / 4008

181 / 114

04'56"

(23'33")

04'58" (+00'33")

991 / 4999

182 / 110

展開計圈分析

自主半馬No.42

賽後評分: 完賽
給 5 星

1月累積里程 : 176.80 km

ZEPRO雲豹黑黃累積 : 1152.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

開心廚王以家庭為重, J 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'40"	00:09'09"
3	04'37"	00:13'46"
4	04'49"	00:18'35"
5	04'58"	00:23'33"
6	04'59"	00:28'32"
7	05'12"	00:33'44"
8	05'02"	00:38'46"
9	05'08"	00:43'54"
10	05'19"	00:49'13"
11	05'27"	00:54'40"
12	05'17"	00:59'57"
13	05'19"	01:05'16"
14	05'21"	01:10'37"
15	05'25"	01:16'02"
16	05'30"	01:21'32"
17	05'35"	01:27'07"
18	05'16"	01:32'23"
19	05'14"	01:37'37"
20	05'25"	01:43'02"
21	05'01"	01:48'03"
21.2	06'03"	01:49'16"