5.2 km | 00:30:01 | 05:49/km日期: 2018-01-16 18:54 - 平均心率: 145 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 06'55" / 05'56" / 05'57" / 05'43" / 05'39" / 05'11" /
完成線上阿~~波羅馬拉松三週100K
勉強跑完....好累喔
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
178.73 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 :
2288.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'55" | 00:06'55" |
2 | 05'56" | 00:12'51" |
3 | 05'57" | 00:18'48" |
4 | 05'43" | 00:24'31" |
5 | 05'39" | 00:30'10" |
5.2 | 05'10" | 00:30'58" |