開心廚王以家庭為重 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
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開心廚王以家庭為重

10.0 km | 00:50:22 | 05:02/km

12星座射手座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-12-16
成績	00:50:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

日期: 2017-12-17 05:44 - 地點: 下營區 - 天氣: 風大又冷 - 卡路里: 580 Cal - 總步數: 9788 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'01"

(05'01")

04'59" (+00'25")

1004 / 1004

191 / 104

2

05'08"

(10'09")

05'06" (+00'32")

1005 / 2010

193 / 101

3

05'07"

(15'16")

05'08" (+00'34")

996 / 3006

191 / 101

4

05'12"

(20'28")

05'12" (+00'38")

999 / 4006

192 / 99

5

05'00"

(25'28")

05'00" (+00'26")

998 / 5004

193 / 103

展開計圈分析

賽後評分: 很棒
給 5 星

12月累積里程 : 229.98 km

英雄馬拉松贈品累積 : 649.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Su Zu, 呂勝雄和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'05"	00:10'06"
3	05'07"	00:15'13"
4	05'12"	00:20'25"
5	05'03"	00:25'28"
6	04'59"	00:30'27"
7	05'01"	00:35'28"
8	05'21"	00:40'49"
9	04'49"	00:45'38"
10	04'34"	00:50'12"
10.0	10'32"	00:50'22"

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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