10.1 km | 00:57:42 | 05:42/km日期: 2016-10-18 17:47 - 平均心率: 152 - 卡路里: 800 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%
Pace: 07'20" / 06'11" / 05'35" / 05'56" / 05'23" / 05'19" / 05'18" / 06'08" / 05'48" / 05'38" / 05'00" /
終於成行，騎完車再跑步。
10K還能跑進60分鐘，嚇一跳。
5 05'23" 00:30'25"
6 05'19" 00:35'44"
7 05'18" 00:41'02"
這個速度是真的嗎？
記得是...很多人在跑，超過去之後不想被超回來
有在ㄍㄧㄥ
8 06'08" 00:47'10"
啊，這個我知道...去洗臉＋喝水
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
252.56 km 
美津濃 WAVE RIDER 19 累積 :
1893.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'20" | 00:07'20" |
| 2 | 06'11" | 00:13'31" |
| 3 | 05'35" | 00:19'06" |
| 4 | 05'56" | 00:25'02" |
| 5 | 05'23" | 00:30'25" |
| 6 | 05'19" | 00:35'44" |
| 7 | 05'18" | 00:41'02" |
| 8 | 06'08" | 00:47'10" |
| 9 | 05'48" | 00:52'58" |
| 10 | 05'38" | 00:58'36" |
| 10.1 | 04'59" | 00:59'06" |
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