阿奇拉（Akira） 2013/08/25 訓練日誌

阿奇拉（Akira）台中
ID 10805

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母子鱷魚第3代淺藍
已使用了 4 年 3 個月 11 天
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母子鱷魚 3代藍色
已使用了 4 年 9 個月 15 天
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母子鱷魚黑色ㄚ拖
已使用了 10 年 3 個月 11 天
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母子鱷魚淺綠色ㄚ拖
已使用了 10 年 3 個月 23 天
共跑了 444.0 km
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母子鱷魚黃色ㄚ拖
已使用了 10 年 5 個月 11 天
共跑了 195.3 km
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MIZUNO Wave Rider 17 SW
已使用了 10 年 8 個月 22 天
共跑了 596.6 km
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MIZUNO WAVE ENDEAVOR 2
已使用了 11 年 1 個月 24 天
共跑了 966.8 km
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MIZUNO Aero12
已使用了 11 年 6 個月 23 天
共跑了 618.2 km
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MIZUNO WAVE Rider 16
已使用了 12 年 3 天
共跑了 1080.2 km
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MIZUNO WAVE ENDEAVOR
已使用了 12 年 6 個月 21 天
共跑了 1285.2 km
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赤足
已使用了 50 年 2 個月 4 天
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最佳成績:

全馬 : 04:10:05

半馬 : 01:46:11

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5764.5 km |

1175.5 km
2025 年 :

18.9 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	18.9	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	20.8	0.0
Nov	50.2	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0

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2015/03/29 恭喜阿奇拉（Akira）累積跑步總里程達到 5000 km
2015/01/04 阿奇拉（Akira）完成了第 30 馬! - 第10屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽
2014/12/14 賀！阿奇拉（Akira）破PB - 全馬 | 04:10:05
2014/11/22 恭喜阿奇拉（Akira）累積跑步總里程達到 4500 km
2014/10/06 恭喜阿奇拉（Akira）累積單車總里程達到 1000 km
2014/09/27 阿奇拉（Akira）完成了第 20 馬! - 2014忠孝獅子盃五分山馬拉松
2014/08/29 恭喜阿奇拉（Akira）累積跑步總里程達到 4000 km
2014/05/25 恭喜阿奇拉（Akira）累積跑步總里程達到 3500 km
2014/02/16 恭喜阿奇拉（Akira）累積跑步總里程達到 3000 km
2014/01/04 阿奇拉（Akira）完成了第 10 馬! - 第九屆南投泰雅盃大腳ㄚ森林馬拉松

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阿奇拉（Akira）

6.7 km | 00:41:40 | 06:12/km

日期: 2013-08-25 15:41 - 總爬升: 103 m - 地點: 三峽皇后鎮森林附近山路 - 天氣: 有點悶熱有點雨的午後 - 卡路里: 420 Cal

Pace: 06'16" / 06'59" / 07'46" / 05'57" / 05'34" / 05'33" / 05'05" /

帶小朋友來皇后鎮森林玩水，我則小跑一下。好久沒跑的山路，果然不練習就會退步，覺得好吃力阿~

8月累積里程 : 129.33 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1080.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Gavan, 變裝跑者（忍者）和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'59"	00:13'15"
3	07'46"	00:21'01"
4	05'57"	00:26'58"
5	05'34"	00:32'32"
6	05'33"	00:38'05"
6.7	05'05"	00:41'40"

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