阿奇拉（Akira） 2014/03/02 訓練日誌

阿奇拉（Akira）台中
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阿奇拉（Akira）

全馬 | 04:17:58 | 06:06/km | 第13馬

2014 新北市萬金石國際馬拉松

官方成績
日期	2014-03-02
成績	04:17:58
總名次	1119 / -
分組名次	413 / -
平均速度	06:06/km

官方證書

阿奇拉（Akira）

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'37")

00:30'37" (+02'41")

00:58'33"

10 km

(00:58'33")

00:27'56"

15 km

(01:29'08")

00:30'35" (+02'39")

01:00'03" (+01'30")

20 km

(01:58'36")

00:29'28" (+01'32")

25 km

(02:28'28")

00:29'52" (+01'56")

01:01'09" (+02'36")

30 km

(02:59'45")

00:31'17" (+03'21")

35 km

(03:31'09")

00:31'24" (+03'28")

01:03'35" (+05'02")

40 km

(04:03'20")

00:32'11" (+04'15")

Finish

(04:17:58)

日期: 2014-03-02 08:00 - 總爬升: 301 m - 卡路里: 2886 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%

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跑到血流成河的第13馬。胸部忘了做了保護措施，就直接跟假胸肌片作親密接觸，所以就變得血跡斑斑了~
附帶一提今天的造型是海賊王裡面的爆炸頭魯夫是也~

3月累積里程 : 159.20 km

MIZUNO Aero12 累積 : 618.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Diver Chen, FrancisLee 和其他 34 人說推

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觀看另 4 則留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2014-03-03 11:52 ·

紀小雄恭禧完賽

2014-03-03 13:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	06'24"	00:14'23"
3	05'28"	00:19'51"
4	05'33"	00:25'24"
5	05'13"	00:30'37"
6	05'29"	00:36'06"
7	05'50"	00:41'56"
8	05'24"	00:47'20"
9	05'28"	00:52'48"
10	05'45"	00:58'33"
11	07'23"	01:05'56"
12	05'43"	01:11'39"
13	05'50"	01:17'29"
14	05'51"	01:23'20"
15	05'48"	01:29'08"
16	06'25"	01:35'33"
17	05'57"	01:41'30"
18	05'46"	01:47'16"
19	05'45"	01:53'01"
20	05'35"	01:58'36"
21	05'44"	02:04'20"
22	06'02"	02:10'22"
23	06'08"	02:16'30"
24	05'57"	02:22'27"
25	06'01"	02:28'28"
26	07'05"	02:35'33"
27	05'58"	02:41'31"
28	06'28"	02:47'59"
29	06'03"	02:54'02"
30	05'43"	02:59'45"
31	06'58"	03:06'43"
32	05'56"	03:12'39"
33	05'56"	03:18'35"
34	06'04"	03:24'39"
35	06'30"	03:31'09"
36	07'13"	03:38'22"
37	06'17"	03:44'39"
38	06'15"	03:50'54"
39	06'17"	03:57'11"
40	06'09"	04:03'20"
41	06'07"	04:09'27"
42	06'06"	04:15'33"
42.5	04'36"	04:17'58"