阿奇拉（Akira） 2013/06/02 訓練日誌

阿奇拉（Akira）台中
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阿奇拉（Akira）

半馬 | 02:01:36 | 05:45/km | 第17半馬

NU SKIN新北市奧林匹克路跑賽

官方成績
日期	2013-06-02
成績	02:01:36
總名次	629 / 5127
分組名次	118 / 1026
平均速度	05:45/km

官方證書

阿奇拉（Akira）

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'29")

00:26'29"

00:54'16"

10 km

(00:54'16")

00:27'47" (+01'18")

15 km

(01:23'11")

00:28'55" (+02'26")

00:59'35" (+05'19")

20 km

(01:53'51")

00:30'40" (+04'11")

Finish

(02:01:36)

日期: 2013-06-02 06:01 - 天氣: 熱到爆的大晴天 - 卡路里: 1323 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

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阿奇拉（Akira）

還不錯看的獎牌~

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一整個熱到爆的天氣，雖然成績比去年好，不過還是跑出了超過2個小時的成績，還是得加強耐熱性才行啊~

賽前宣言: 目標：1小時45分~

賽後評分: 海綿站能多點會更好，其他都很不錯，主辦單位辛苦囉~~
給 4 星

6月累積里程 : 146.83 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1080.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

曹俊傑, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 29 人說推

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阿文很厲害喔!14公里看到你從我旁邊呼嘯而過...我就白旗舉一半了! ^^

2013-06-03 12:50 ·

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阿奇拉（Akira）這麼熱的天氣大家可以完賽，都很厲害~~ ^^

2013-06-05 14:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'20"	00:10'47"
3	04'51"	00:15'38"
4	05'31"	00:21'09"
5	05'20"	00:26'29"
6	05'20"	00:31'49"
7	05'27"	00:37'16"
8	05'27"	00:42'43"
9	05'29"	00:48'12"
10	06'04"	00:54'16"
11	05'25"	00:59'41"
12	05'47"	01:05'28"
13	06'07"	01:11'35"
14	05'41"	01:17'16"
15	05'55"	01:23'11"
16	06'31"	01:29'42"
17	05'55"	01:35'37"
18	06'14"	01:41'51"
19	06'02"	01:47'53"
20	05'58"	01:53'51"
21	05'20"	01:59'11"
21.5	04'36"	02:01'29"