7.0 km | 00:38:20 | 05:27/km日期: 2021-12-24 22:20 - 地點: 燈區串連 - 平均心率: 155 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 76%
Pace: 05'29" / 06'15" / 07'27" / 08'00" / 09'32" / 07'51" / 05'47" / 02'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'28" (+00'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'29" (+00'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'16" (+00'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'26" (+00'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'27" (+01'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'15" (+00'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'52" | 1000 / 7000 |
8 | | 03'55" | 15 / 7015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
104.52 km ASICS Tartheredge wide blue/pure silver 累積 :
1790.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 06'15" | 00:11'44" |
3 | 07'27" | 00:19'11" |
4 | 08'00" | 00:27'11" |
5 | 09'32" | 00:36'43" |
6 | 07'51" | 00:44'34" |
7 | 05'47" | 00:50'21" |
7.0 | 03'19" | 00:50'24" |