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Arcluge
台中
ID 433964
9 位追隨者
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Arcluge
55.7 km
|
03:03:29
|
18.2 km/h
日期:
2022-10-01 08:56
-
平均心率:
153
-
卡路里:
1376 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
79%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'53"
(03'53")
15.45 (-15.58)
1000 / 1000
2
03'26"
(07'19")
17.48 (-13.56)
1000 / 2000
3
02'25"
(09'45")
24.83 (-6.21)
1000 / 3000
4
03'05"
(12'50")
19.46 (-11.58)
1000 / 4000
5
02'58"
(15'49")
20.22 (-10.81)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'34"
(19'24")
16.82 (-14.21)
1000 / 6000
7
03'41"
(23'06")
16.29 (-14.74)
1000 / 7000
8
04'36"
(27'42")
13.04 (-17.99)
1000 / 8000
9
03'37"
(31'19")
16.59 (-14.44)
1000 / 9000
10
03'21"
(34'40")
17.91 (-13.12)
1000 / 10000
11
02'02"
(36'43")
29.51 (-1.53)
1000 / 11000
12
02'16"
(38'59")
26.47 (-4.56)
1000 / 12000
13
03'42"
(42'42")
16.22 (-14.82)
1000 / 13000
14
04'10"
(46'53")
14.40 (-16.63)
1000 / 14000
15
05'23"
(52'16")
11.15 (-19.89)
1000 / 15000
16
05'33"
(57'50")
10.81 (-20.22)
1000 / 16000
17
04'56"
(01:02'46")
12.16 (-18.87)
1000 / 17000
18
02'17"
(01:05'03")
26.28 (-4.76)
1000 / 18000
19
01'56"
(01:06'59")
31.03
1000 / 19000
20
02'06"
(01:09'06")
28.57 (-2.46)
1000 / 20000
21
02'20"
(01:11'27")
25.71 (-5.32)
1000 / 21000
22
01'59"
(01:13'26")
30.25 (-0.78)
1000 / 22000
23
02'53"
(01:16'20")
20.81 (-10.23)
1000 / 23000
24
04'05"
(01:20'25")
14.69 (-16.34)
1000 / 24000
25
03'35"
(01:24'00")
16.74 (-14.29)
1000 / 25000
26
03'56"
(01:27'57")
15.25 (-15.78)
1000 / 26000
27
04'45"
(01:32'43")
12.63 (-18.40)
1000 / 27000
28
06'42"
(01:39'25")
8.96 (-22.08)
1000 / 28000
29
04'54"
(01:44'20")
12.24 (-18.79)
1000 / 29000
30
02'41"
(01:47'02")
22.36 (-8.67)
1000 / 30000
31
02'17"
(01:49'19")
26.28 (-4.76)
1000 / 31000
32
02'06"
(01:51'26")
28.57 (-2.46)
1000 / 32000
33
02'22"
(01:53'49")
25.35 (-5.68)
1000 / 33000
34
03'00"
(01:56'50")
20.00 (-11.03)
1000 / 34000
35
02'27"
(01:59'17")
24.49 (-6.54)
1000 / 35000
36
03'27"
(02:02'45")
17.39 (-13.64)
1000 / 36000
37
03'05"
(02:05'50")
19.46 (-11.58)
1000 / 37000
38
03'24"
(02:09'15")
17.65 (-13.39)
1000 / 38000
39
03'28"
(02:12'43")
17.31 (-13.73)
1000 / 39000
40
05'24"
(02:18'07")
11.11 (-19.92)
1000 / 40000
41
06'58"
(02:25'06")
8.61 (-22.42)
1000 / 41000
42
04'42"
(02:29'48")
12.77 (-18.27)
1000 / 42000
43
02'58"
(02:32'47")
20.22 (-10.81)
1000 / 43000
44
03'16"
(02:36'03")
18.37 (-12.67)
1000 / 44000
45
02'17"
(02:38'21")
26.28 (-4.76)
1000 / 45000
46
01'57"
(02:40'18")
30.77 (-0.27)
1000 / 46000
47
02'19"
(02:42'38")
25.90 (-5.14)
1000 / 47000
48
01'58"
(02:44'37")
30.51 (-0.53)
1000 / 48000
49
02'16"
(02:46'54")
26.47 (-4.56)
1000 / 49000
50
01'56"
(02:48'50")
31.03
1000 / 50000
51
02'16"
(02:51'07")
26.47 (-4.56)
1000 / 51000
52
02'27"
(02:53'35")
24.49 (-6.54)
1000 / 52000
53
02'40"
(02:56'15")
22.50 (-8.53)
1000 / 53000
54
02'27"
(02:58'43")
24.49 (-6.54)
1000 / 54000
55
02'44"
(03:01'28")
21.95 (-9.08)
1000 / 55000
56
02'01"
(03:03'29")
20.11 (-10.92)
677 / 55677
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
132.74 km
2021 KHS Brentwood(改) v1.5
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
C.C. Tai
和
黃國彰
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.5
0.0 %
2
13.9
0.0 %
3
24.7
0.0 %
4
15.4
0.0 %
5
15.8
0.0 %
6
16.7
0.0 %
7
16.3
0.0 %
8
13.0
0.0 %
9
16.6
0.0 %
10
8.9
0.0 %
11
29.3
0.0 %
12
10.5
0.0 %
13
16.1
0.0 %
14
14.4
0.0 %
15
11.1
0.0 %
16
8.3
0.0 %
17
7.4
0.0 %
18
26.3
0.0 %
19
30.8
0.0 %
20
28.3
0.0 %
21
25.7
0.0 %
22
30.0
0.0 %
23
20.7
0.0 %
24
9.1
0.0 %
25
16.7
0.0 %
26
15.2
0.0 %
27
12.6
0.0 %
28
7.2
0.0 %
29
6.4
0.0 %
30
22.2
0.0 %
31
26.1
0.0 %
32
28.3
0.0 %
33
25.2
0.0 %
34
15.0
0.0 %
35
24.3
0.0 %
36
1.1
0.0 %
37
19.5
0.0 %
38
17.6
0.0 %
39
17.2
0.0 %
40
11.1
0.0 %
41
4.4
0.0 %
42
12.8
0.0 %
43
20.1
0.0 %
44
15.3
0.0 %
45
26.1
0.0 %
46
30.8
0.0 %
47
25.7
0.0 %
48
30.3
0.0 %
49
26.3
0.0 %
50
30.8
0.0 %
51
23.7
0.0 %
52
24.3
0.0 %
53
11.7
0.0 %
54
18.3
0.0 %
55
16.6
0.0 %
55.7
20.3
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:26
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:54
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:50
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:51
|
17.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:27
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:10
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:41
|
04:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:54
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:23:40
|
13:08/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:13
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:30:02
|
13.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 吉哥的 比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。 下個月全馬，不跑不行了。"
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55.7 km | 03:03:29 | 18.2 km/h
2021 KHS Brentwood(改) v1.5 
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