陳四斤 2013/03/10 訓練日誌

陳四斤台北市
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最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22976.4 km |

4352.5 km
2024 年 :

1553.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	100.2	0.0
Nov	101.8	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0
Aug	136.0	0.0
Jul	129.2	0.0

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陳四斤

10.6 km | 01:37:00 | 09:10/km

日期: 2013-03-10 07:44 - 總爬升: 421 m - 卡路里: 837 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 05'13" / 11'23" / 13'10" / 09'59" / 06'07" / 06'21" / 11'00" / 10'13" / 09'29" / 10'40" / 06'00" /

3月累積里程 : 145.11 km

Adidas ClimaCool Regulate 累積 : 1836.1 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	11'23"	00:16'36"
3	13'10"	00:29'46"
4	09'59"	00:39'45"
5	06'07"	00:45'52"
6	06'21"	00:52'13"
7	11'00"	01:03'13"
8	10'13"	01:13'26"
9	09'29"	01:22'55"
10	10'40"	01:33'35"
10.5	06'40"	01:37'00"

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