10.0 km | 01:02:49 | 06:16/km日期: 2020-03-24 21:23 - 地點: 三座陸橋 - 天氣: 雲很多 - 平均心率: 161 - 卡路里: 789 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%
Pace: 05'57" / 05'44" / 06'12" / 06'13" / 05'53" / 06'24" / 06'02" / 07'28" / 06'26" / 06'25" / 04'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'56" (+00'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'44" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'11" (+00'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'13" (+00'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'52" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'23" (+00'39") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'02" (+00'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'27" (+01'43") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'25" (+00'41") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'25" (+00'41") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'08" | 18 / 10018 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
128.55 km Under Armour I Will Run Fast! 累積 :
2135.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 05'44" | 00:11'41" |
3 | 06'12" | 00:17'53" |
4 | 06'13" | 00:24'06" |
5 | 05'53" | 00:29'59" |
6 | 06'24" | 00:36'23" |
7 | 06'02" | 00:42'25" |
8 | 07'28" | 00:49'53" |
9 | 06'26" | 00:56'19" |
10 | 06'25" | 01:02'44" |
10.0 | 04'31" | 01:02'49" |