吳念祖 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
ID 78435

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10.0 km | 00:45:48 | 04:34/km

高美濕地馬拉松賽

官方成績
日期	2017-03-05
成績	00:45:48
總名次	22 / 1156
分組名次	8 / 168
平均速度	04:34/km

官方證書

吳念祖

日期: 2017-03-05 06:30 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

台中

吳念祖

·

台中

吳念祖

·

台中

吳念祖

·

下周有報晨曦麥香21K，所以這場比賽只報10K，高手大都去跑全馬跟半馬，男C組組排8
外甥也是跑10K，開跑沒多久就看不到他的車尾燈了，結果拿到總排第8，男E組組排第3

賽前宣言: 下周還有一場半馬，這場跑10K就好。

賽後評分: 各項目都不錯
給 4 星

3月累積里程 : 150.36 km

MIZUNO 皇速累積 : 687.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

桓桓, 吳智愷和其他 210 人說推

·

觀看另 41 則留言

Ivy Hou 恭喜完賽^^

2017-03-10 15:23 ·

2 個人推

李成國恭禧高速完賽，讚喔！

2017-03-27 09:59 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'20"	00:08'30"
3	04'23"	00:12'53"
4	04'39"	00:17'32"
5	04'37"	00:22'09"
6	04'40"	00:26'49"
7	04'46"	00:31'35"
8	04'50"	00:36'25"
9	04'32"	00:40'57"
10	04'29"	00:45'26"
10.1	03'34"	00:45'45"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km