吳念祖 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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10.0 km | 00:45:41 | 04:34/km

2014 台中市清水區第四屆區長盃高美溼地親子路跑賽

官方成績
日期	2014-10-12
成績	00:45:41
總名次	27 / 520
分組名次	8 / 104
平均速度	04:34/km

官方證書

吳念祖

日期: 2014-10-12 06:29 - 地點: 清水 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

台中

吳念祖

·

台中

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女兒

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台中

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外甥(右邊)

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台中

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·

台中

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這張上運動筆記精華區

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台中

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陪女兒衝終點

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天氣涼爽，狀況不錯，後半段緊跟女總2跟總3的配速輾過將近10人，分組第8上凸台
女兒10K女D組第6名(前5名都是台北市再興中學田徑隊的)、外甥國男組4K第4名，一家人都上凸台

賽前宣言: 帶女兒跟外甥參加，他們兩個應該都有機會上凸台

賽後評分: 流程蠻順暢的，賽後除了伴手禮外還有鹹粥跟仙草
給 3 星

10月累積里程 : 166.98 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 178.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, 翁信義和其他 20 人說推

·

觀看另 2 則留言

趁咖未麻快照恭喜上凸台.

2014-10-12 17:49 ·

1 個人推

Jhenli Wu 恭喜順利完賽

2014-10-12 23:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'28"	00:08'40"
3	04'34"	00:13'14"
4	04'34"	00:17'48"
5	04'37"	00:22'25"
6	04'33"	00:26'58"
7	04'26"	00:31'24"
8	04'26"	00:35'50"
9	04'29"	00:40'19"
10	04'21"	00:44'40"
10.3	03'40"	00:45'43"

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朋友動態

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台中阿森上傳了新日誌

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randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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