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半馬 | 01:41:55 | 04:49/km | 第51半馬
日期: 2021-03-14 06:00 - 地點: 梧棲 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1188 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)
· 留言 上月初跑完大湖草莓半馬後,便評估目前的狀態如果跑平地馬應該可以在105分內完賽,因此今天就以105分為目標,起跑前吃了一包能量凍,起跑後一路以4:55/公里上下的配速均速前進,8K及15K左右各吃了一包能量膠,12K左右的補給站吃了半根香蕉沾鹽巴,一路上海風徐徐、路線平坦,雖然後面幾公里太陽公公露臉,但影響不大(全馬組的跑友後半程可能會被曬得不要不要的),順利以1:41:55目標時間內完賽(里程少了約3、4百公尺)。 賽後評分: 1.寄物區太小,起跑前半小時開始排隊,寄完物離起跑只剩不到5分鐘,且我身後尚大排長龍,應該有些全、半馬跑者來不及準時起跑;回終點領物時,工作人員找了半天找不到我的包,讓我在一旁吹了10多分鐘的冷風,全身起雞皮疙瘩。建議以後寄物區要準備印好數字的貼紙,不要讓工作人員手寫寄物序號,以致因字跡潦草,沒人看得懂上面的號碼找不到東西。
2.跑完領完賽禮、完賽證書跟退晶片的動線混亂,跑者根本搞不清楚排隊位置,領完花了20多分鐘。 給 3 星
3月累積里程 : 141.66 km 361 FEISU 累積 : 716.9 km TCX 2.0 上傳 | 3 years ago · 留言
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