JoyBoy🎶 2023/10/20 訓練日誌

JoyBoy🎶 彰化
ID 440846

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跑鞋 (24)

中乔飞影Plaid2 W EU44
已使用了 1 天
共跑了 0.0 km
我要評分

大鲶1 红白 EU43
已使用了 2 個月 5 天
共跑了 136.1 km
我要評分

必迈惊碳3 W EU44
已使用了 5 個月 25 天
共跑了 771.1 km
我要評分

中乔飞影PB4 W EU44
已使用了 7 個月 6 天
共跑了 400.6 km
我要評分

Asics MS4 EU44
已使用了 9 個月 16 天
共跑了 391.7 km
我要評分

Dragonfly XC EU44
已使用了 1 年 1 個月 28 天
共跑了 232.2 km
我要評分

中乔强风2PRO O EU44
已使用了 1 年 3 個月 29 天
共跑了 117.1 km
我要評分

中乔强风吹拂 EU44½
已使用了 1 年 6 個月 7 天
共跑了 546.3 km
我要評分

中乔飞影PB3 G EU44
已使用了 1 年 7 個月 5 天
共跑了 1214.3 km
我要評分

特步二千公里 EU44
已使用了 1 年 8 個月 28 天
共跑了 718.3 km
我要評分

中乔飞影Plaid G EU44
已使用了 1 年 11 個月 24 天
共跑了 1700.8 km
我要評分

Nike Dragonfly R EU44
已使用了 2 年 1 個月 24 天
共跑了 605.3 km
我要評分

ASICS Hyper LD6 K/W EU43½
已使用了 2 年 3 個月 5 天
共跑了 156.4 km
我要評分

ASICS MagicSpeed MG EU44
已使用了 2 年 3 個月 5 天
共跑了 311.6 km
我要評分

Adidas Ambition EU44
已使用了 2 年 9 個月 29 天
共跑了 61.8 km
我要評分

母子鱷魚跟上來42號綠
已使用了 2 年 11 個月 25 天
共跑了 268.7 km
我要評分

母子鱷魚跟上來41號橘
已使用了 3 年 6 個月 13 天
共跑了 71.7 km
我要評分

ASICS Tarther Japan Tokyo R/W EU45
已使用了 3 年 7 個月 15 天
共跑了 474.8 km
我要評分

HOKA ONEONE CARBON X K/W 44½
已使用了 3 年 10 個月 26 天
共跑了 687.7 km
我要評分

Asics MetaRacer Tokyo白#1
已使用了 3 年 11 個月 10 天
共跑了 815.5 km
我要評分

順澤宮冠軍路跑鞋限量款
已使用了 5 年
共跑了 120.7 km
我要評分

跑步訓練平台無動力型
已使用了 5 年 4 個月 19 天
共跑了 2793.1 km
我要評分

母子鱷魚超跑丫拖Ⅲ
已使用了 5 年 9 個月 19 天
共跑了 216.9 km
我要評分

Mizuno Wave Emperor 3 EU43
已使用了 6 年 1 個月 5 天
共跑了 696.2 km
我要評分

單車 (2)

Thinkrider ST900
已使用了 3 個月 28 天
共騎了 2242.3 km

Phoenix alpha
已使用了 5 年 8 個月 21 天
共騎了 803.9 km

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:40:04

即將參加 :

2025 已巳年順澤宮第三屆冠軍路跑－玄天火行 • 謝平安
12/14 剩餘天數 : 174
🐢

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21471.6 km |

3046.2 km
2025 年 :

1795.2 km |

2307.2 km

2025	(km)	(km)
Jun	214.1	228.5
May	343.8	574.1
Apr	337.1	726.2
Mar	301.3	705.0
Feb	289.5	73.4
Jan	309.4	0.0

群組 (3)

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里程碑 (75)

2025/05/30 恭喜 JoyBoy🎶 獲得 32000 推
2025/04/25 恭喜 JoyBoy🎶 獲得 31500 推
2025/03/25 恭喜 JoyBoy🎶 獲得 31000 推
2025/03/02 恭喜 JoyBoy🎶 獲得 30500 推
2025/01/26 恭喜 JoyBoy🎶 獲得 30000 推
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2024/11/10 恭喜 JoyBoy🎶 獲得 29000 推
2024/09/19 恭喜 JoyBoy🎶 獲得 28500 推
2024/08/07 恭喜 JoyBoy🎶 獲得 28000 推
2024/06/25 恭喜 JoyBoy🎶 獲得 27500 推

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JoyBoy🎶

半馬 | 01:55:55 | 05:29/km | 第37半馬

大自然季節-冬季城市跑

官方成績
日期	2023-10-14
成績	01:55:55
總名次	200 / 993
分組名次	37 / 183
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'32")

00:24'32"

00:50'26"

10 km

(00:50'26")

00:25'54" (+01'22")

15 km

(01:19'28")

00:29'02" (+04'30")

00:59'25" (+08'59")

20 km

(01:49'51")

00:30'23" (+05'51")

Finish

(01:55:55)

日期: 2023-10-20 17:15 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1268 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01'36"

(01'36")

04'38"

345 / 345

01'37"

(03'13")

04'51" (+00'13")

333 / 678

01'36"

(04'50")

04'51" (+00'13")

332 / 1011

01'36"

(06'26")

04'46" (+00'08")

334 / 1345

01'36"

(08'02")

04'47" (+00'09")

334 / 1680

展開計圈分析

01'37"

(09'40")

04'54" (+00'16")

332 / 2012

01'36"

(11'16")

04'48" (+00'10")

333 / 2345

01'36"

(12'53")

04'49" (+00'11")

335 / 2681

01'36"

(14'30")

04'49" (+00'11")

334 / 3015

01'36"

(16'06")

04'49" (+00'11")

331 / 3347

01'37"

(17'43")

04'51" (+00'13")

332 / 3679

01'37"

(19'20")

04'49" (+00'11")

334 / 4013

01'36"

(20'57")

04'51" (+00'13")

332 / 4346

01'37"

(22'34")

04'52" (+00'14")

331 / 4678

02'03"

(24'38")

06'06" (+01'28")

338 / 5016

01'36"

(26'14")

04'47" (+00'09")

333 / 5350

01'38"

(27'52")

04'53" (+00'15")

334 / 5684

01'39"

(29'31")

04'56" (+00'18")

334 / 6018

01'37"

(31'08")

04'53" (+00'15")

330 / 6349

01'39"

(32'47")

04'58" (+00'20")

331 / 6681

01'39"

(34'26")

04'55" (+00'17")

334 / 7016

01'39"

(36'05")

04'57" (+00'19")

332 / 7348

01'40"

(37'45")

04'59" (+00'21")

333 / 7682

01'45"

(39'30")

05'30" (+00'52")

317 / 7999

02'21"

(41'51")

06'29" (+01'51")

361 / 8361

01'39"

(43'30")

04'57" (+00'19")

333 / 8694

01'48"

(45'18")

05'25" (+00'47")

331 / 9026

01'41"

(46'59")

05'01" (+00'23")

334 / 9361

01'53"

(48'52")

05'40" (+01'02")

331 / 9692

01'44"

(50'36")

05'12" (+00'34")

333 / 10025

01'53"

(52'29")

05'37" (+00'59")

334 / 10360

02'09"

(54'38")

06'24" (+01'46")

335 / 10696

01'54"

(56'32")

05'42" (+01'04")

332 / 11029

01'55"

(58'27")

05'46" (+01'08")

332 / 11361

02'11"

(01:00'38")

06'18" (+01'40")

346 / 11708

01'42"

(01:02'20")

05'04" (+00'26")

334 / 12042

02'18"

(01:04'38")

06'41" (+02'03")

343 / 12386

01'56"

(01:06'34")

05'48" (+01'10")

332 / 12718

01'55"

(01:08'29")

05'44" (+01'06")

333 / 13052

01'51"

(01:10'20")

05'36" (+00'58")

329 / 13382

02'03"

(01:12'23")

06'06" (+01'28")

335 / 13717

01'52"

(01:14'15")

05'36" (+00'58")

332 / 14050

01'48"

(01:16'03")

05'24" (+00'46")

332 / 14382

01'49"

(01:17'52")

05'29" (+00'51")

331 / 14713

01'54"

(01:19'46")

05'43" (+01'05")

331 / 15045

02'08"

(01:21'54")

06'19" (+01'41")

336 / 15382

02'08"

(01:24'02")

06'22" (+01'44")

334 / 15716

02'01"

(01:26'03")

06'03" (+01'25")

333 / 16050

01'57"

(01:28'00")

05'51" (+01'13")

333 / 16383

01'59"

(01:29'59")

05'52" (+01'14")

337 / 16720

01'57"

(01:31'56")

05'52" (+01'14")

332 / 17052

01'56"

(01:33'52")

05'47" (+01'09")

333 / 17386

01'53"

(01:35'45")

05'36" (+00'58")

335 / 17722

01'54"

(01:37'39")

05'40" (+01'02")

335 / 18057

01'53"

(01:39'32")

05'41" (+01'03")

331 / 18388

02'47"

(01:42'19")

08'08" (+03'30")

341 / 18730

02'05"

(01:44'24")

06'13" (+01'35")

334 / 19065

02'01"

(01:46'26")

06'03" (+01'25")

335 / 19400

01'54"

(01:48'20")

05'41" (+01'03")

334 / 19734

01'56"

(01:50'16")

05'48" (+01'10")

333 / 20067

01'54"

(01:52'10")

05'42" (+01'04")

332 / 20400

01'51"

(01:54'01")

05'35" (+00'57")

331 / 20731

01'46"

(01:55'47")

05'14" (+00'36")

336 / 21068

00'10"

(01:55'57")

04'46" (+00'08")

36 / 21104

彰化

JoyBoy🎶

留言

賽後評分: Ok.
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 305.79 km

Nike Dragonfly R EU44 累積 : 605.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Jerry Chou, 詹祐祥和其他 4 人說推

留言


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'50"	00:09'36"
3	04'49"	00:14'25"
4	04'50"	00:19'15"
5	05'17"	00:24'32"
6	04'53"	00:29'25"
7	04'56"	00:34'21"
8	05'09"	00:39'30"
9	05'25"	00:44'55"
10	05'31"	00:50'26"
11	05'55"	00:56'21"
12	05'45"	01:02'06"
13	06'04"	01:08'10"
14	05'47"	01:13'57"
15	05'31"	01:19'28"
16	06'16"	01:25'44"
17	05'52"	01:31'36"
18	05'42"	01:37'18"
19	06'41"	01:43'59"
20	05'52"	01:49'51"
21	05'34"	01:55'25"
21.1	05'05"	01:55'57"