7.0 km | 00:36:45 | 05:12/km日期: 2023-07-01 05:20 - 地點: 下營區 - 天氣: 很涼爽 - 平均心率: 131 - 卡路里: 418 Cal - 總步數: 7020 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 78%
Pace: 05'16" / 05'20" / 05'10" / 05'33" / 05'04" / 05'05" / 04'59" / 06'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'15" (+00'17") | 1000 / 1000 | 191 / 99 |
2 | | 05'19" (+00'21") | 1000 / 2001 | 190 / 98 |
3 | | 05'09" (+00'11") | 1003 / 3004 | 189 / 101 |
4 | | 05'34" (+00'36") | 1002 / 4007 | 191 / 93 |
5 | | 05'05" (+00'07") | 1002 / 5009 | 189 / 103 |
6 | | 05'06" (+00'08") | 1002 / 6012 | 190 / 102 |
7 | | 04'58" | 1001 / 7013 | 192 / 104 |
8 | | 05'01" (+00'03") | 36 / 7050 | 185 / 107 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
570.40 km 母子鱷魚 跟上來 淺紫色 累積 :
2596.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 05'20" | 00:10'36" |
3 | 05'10" | 00:15'46" |
4 | 05'33" | 00:21'19" |
5 | 05'04" | 00:26'23" |
6 | 05'05" | 00:31'28" |
7 | 04'59" | 00:36'27" |
7.1 | 05'55" | 00:36'45" |