algebra0001 2015/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

algebra0001 高雄
ID 550

336 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.2 km | 00:58:54 | 09:30/km

日期: 2015-01-12 05:57 - 地點: 中正體育場 - 卡路里: 402 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 11'56" / 09'53" / 08'01" / 09'03" / 09'11" / 09'31" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'49"

(11'49")

11'58" (+03'59")

986 / 986

2

10'00"

(21'49")

09'51" (+01'52")

1013 / 2000

3

08'01"

(29'50")

07'59"

1003 / 3003

4

08'57"

(38'47")

09'13" (+01'14")

970 / 3973

5

08'59"

(47'46")

08'57" (+00'58")

1003 / 4976

展開計圈分析

高雄

algebra0001

晨曦，真美

·

這次竟然是小腿肌肉出現狀況，是因為求好心切，衝刺的關係嗎？不過能夠享受早起，真好

1月累積里程 : 500.00 km

Android - asus ASUS_T00G 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), PaulSun 和其他 23 人說推

·

觀看另 2 則留言

小珠跑步初衷是為健康嗎？我跑步初衷只是為了吃吔！
有時跑快慢真的很難控制，前面有兔子可追，當然要試看看囉！有誰跑完腳都沒狀況的呢？像我後腳跟也痛了好久呀！

2015-01-12 20:23 ·

1 個人推

algebra0001 您說到我心坎裡了，我也想試試看的能耐，我的痛應該休息就好，只是真的好久沒有小腿抽筋了，我也正在狐疑中

2015-01-12 20:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'56"	00:11'56"
2	09'53"	00:21'49"
3	08'01"	00:29'50"
4	09'03"	00:38'53"
5	09'11"	00:48'04"
6	09'31"	00:57'35"
6.2	07'07"	00:58'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km