| 半馬 | 01:48:36 | 05:08/km | 第30半馬官方成績 | 日期 | 2017-06-17 | 成績 | 01:48:36 | 總名次 | - / - | 分組名次 | - / - | 平均速度 | 05:08/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:22'11" | 00:46'23" | | 00:24'12" (+02'01") | | 00:28'05" (+05'54") | 00:54'38" (+08'15") | | 00:26'33" (+04'22") | |
日期: 2017-06-17 17:30 - 地點: 橋頭 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1253 Cal - 總步數: 17901 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2) 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) | 1 | | 04'10" | 1008 / 1008 | 139 / 170 | 2 | | 04'20" (+00'10") | 1004 / 2012 | 157 / 146 | 3 | | 04'25" (+00'15") | 1000 / 3013 | 155 / 145 | 4 | | 04'36" (+00'26") | 1008 / 4022 | 153 / 140 | 5 | | 04'29" (+00'19") | 1007 / 5030 | 171 / 129 |
6 | | 04'43" (+00'33") | 1002 / 6033 | 183 / 115 | 7 | | 04'42" (+00'32") | 1000 / 7033 | 156 / 135 | 8 | | 04'51" (+00'41") | 1003 / 8036 | 171 / 120 | 9 | | 04'47" (+00'37") | 1005 / 9042 | 181 / 114 | 10 | | 05'00" (+00'50") | 1009 / 10051 | 191 / 104 | 11 | | 05'51" (+01'41") | 1007 / 11059 | 166 / 102 | 12 | | 05'11" (+01'01") | 1006 / 12065 | 163 / 117 | 13 | | 05'13" (+01'03") | 1003 / 13069 | 176 / 108 | 14 | | 06'02" (+01'52") | 1006 / 14075 | 167 / 98 | 15 | | 05'34" (+01'24") | 1003 / 15079 | 186 / 96 | 16 | | 05'44" (+01'34") | 1001 / 16080 | 186 / 93 | 17 | | 05'53" (+01'43") | 1004 / 17085 | 156 / 108 | 18 | | 04'52" (+00'42") | 1001 / 18087 | 143 / 142 | 19 | | 04'52" (+00'42") | 1001 / 19089 | 152 / 134 | 20 | | 05'03" (+00'53") | 1006 / 20096 | 155 / 126 | 21 | | 04'34" (+00'24") | 1010 / 21106 | 138 / 158 |
高雄algebra0001  可愛的獎杯這陣子的大雨,加上更換工作的關係,本來預計一起出發,只能作罷,出發前,才聽到主持人說因為多處積水,因此路線全部以5K賽道為基準,也就是說,我要跑四趟,天啊!這不是我要的啦,嗚嗚嗚
跑前還下了一陣大雨,慶幸的是,後來跑步期間完全沒有再下,跑完之後又是一陣一陣的,當然,這些都是後話!
第一圈的速度有點爆衝,一直希望自己降速,當下只覺得這不過是半馬,應該沒關係吧?
第二圈,完蛋了,10K全部擠在賽道上,補給站更是誇張,我很納悶,本來設計的補給站,現在只剩下兩站,這分配與流動,我發現這變成是災難了,對我來說,沒有適時的補給,這不是好現象!
第三圈,我的身體出現狀況了,我不得不擠進去補給,這一吃喝,就不只是一杯兩杯了,而是需要淋漓盡致,算了,反正參加這場,是因為真的找不到比賽,想說,讓自己別忘了衝刺的感覺而已,不要虐待自己比較重要。
第四圈,身體比較正常了,反正也要結束了,就一路快跑回來,沒想到還有分7的成績,哈哈哈!只是,跑的速度比我全馬還慢,傻笑......
接下來,就只能說是兵荒馬亂,還好當下沒下雨,否則一定更慘。
1.這是夜跑,加上磅礡大雨,引導真的很重要,緊急照明要很清楚,感覺沒人理我們這些跑者。
2.晶片的正確判讀很重要,突然改成繞圈圈的比賽,考驗著電腦單一時間的上限單獨讀取資料的功力。
3.人員的配當不平均,退晶片人員太多,而發證書與領取技物太少,尤其是寄物區,感覺非常不專業,沒有照明,沒有整理。兩個地方根本是大排長龍,我問了一下工作人員,原來是因為很多志工因為大雨沒來,那我就想,大會應該趕快調配人力啊!
4.餐點真的太誇張了啦,不管是哪一組,大家都一樣,我們繳費比較多啊,而且補給站根本擠不過10K與5K的選手啊,嗚嗚嗚
大雨之夜辦活動真的很辛苦,也感謝有個跑團提供薑母茶為大家祛寒,很多地方不盡人意,僅供參考而已 賽前宣言: 約著一起出發 賽後評分: 因雨臨時更改路線,但所有人擠在賽道,很難跑,補給站更是人山人海,回來後,除了退晶片與拿餐盒(21、10、5都拿一樣的?)以外,成績證明以及領取補給大排長龍,這是什麼世界呢?聽說還有因為晶片感應問題讀不到成績,嗚嗚嗚 給 2 星  心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% | 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 600.10 km MW Watch 上傳 | 7 years ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 04'11" | 00:04'11" | 2 | 04'22" | 00:08'33" | 3 | 04'27" | 00:13'00" | 4 | 04'39" | 00:17'39" | 5 | 04'32" | 00:22'11" | 6 | 04'45" | 00:26'56" | 7 | 04'44" | 00:31'40" | 8 | 04'52" | 00:36'32" | 9 | 04'47" | 00:41'19" | 10 | 05'04" | 00:46'23" | 11 | 05'52" | 00:52'15" | 12 | 05'15" | 00:57'30" | 13 | 05'15" | 01:02'45" | 14 | 06'07" | 01:08'52" | 15 | 05'36" | 01:14'28" | 16 | 05'46" | 01:20'14" | 17 | 05'53" | 01:26'07" | 18 | 04'54" | 01:31'01" | 19 | 04'54" | 01:35'55" | 20 | 05'06" | 01:41'01" | 21 | 04'36" | 01:45'37" | 21.7 | 04'27" | 01:48'39" |
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