|  全馬 | 03:26:07 | 04:53/km | 第137馬| 官方成績 | | 日期 | 2018-04-15 | | 成績 | 03:26:07 | | 總名次 | 30 / 1141 | | 分組名次 | 13 / 358 | | 平均速度 | 04:53/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:23'55" (+00'13") | 00:47'37" | | 00:23'42" | | 00:24'01" (+00'19") | 00:48'59" (+01'22") | | 00:24'58" (+01'16") | | 00:24'50" (+01'08") | 00:49'33" (+01'56") | | 00:24'43" (+01'01") | | 00:24'32" (+00'50") | 00:48'34" (+00'57") | | 00:24'02" (+00'20") | |
日期: 2018-04-15 06:00 - 總爬升: 863 m - 地點: 葫蘆墩 - 平均心率: 100 - 卡路里: 2701 Cal - 總步數: 42856 - 平均步頻: 206 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18) | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) | | 1 | | 04'54" (+02'15") | 1005 / 1005 | 213 / 95 | | 2 | | 04'49" (+02'10") | 1004 / 2010 | 209 / 99 | | 3 | | 04'52" (+02'13") | 1004 / 3014 | 207 / 98 | | 4 | | 04'37" (+01'58") | 1004 / 4019 | 210 / 102 | | 5 | | 04'35" (+01'56") | 1000 / 5019 | 207 / 104 |
| 6 | | 04'34" (+01'55") | 1005 / 6024 | 206 / 106 | | 7 | | 04'36" (+01'57") | 1004 / 7029 | 207 / 104 | | 8 | | 04'41" (+02'02") | 1003 / 8033 | 208 / 102 | | 9 | | 04'51" (+02'12") | 1008 / 9041 | 205 / 100 | | 10 | | 04'53" (+02'14") | 1002 / 10044 | 207 / 98 | | 11 | | 04'55" (+02'16") | 1001 / 11046 | 210 / 96 | | 12 | | 04'54" (+02'15") | 1007 / 12053 | 209 / 97 | | 13 | | 04'36" (+01'57") | 1009 / 13062 | 212 / 102 | | 14 | | 04'33" (+01'54") | 1002 / 14065 | 212 / 103 | | 15 | | 04'54" (+02'15") | 1002 / 15067 | 207 / 98 | | 16 | | 04'56" (+02'17") | 1009 / 16076 | 207 / 97 | | 17 | | 04'58" (+02'19") | 1006 / 17083 | 204 / 98 | | 18 | | 05'03" (+02'24") | 1008 / 18091 | 204 / 96 | | 19 | | 04'59" (+02'20") | 1000 / 19091 | 204 / 97 | | 20 | | 04'54" (+02'15") | 1003 / 20095 | 205 / 98 | | 21 | | 05'06" (+02'27") | 1007 / 21102 | 201 / 97 | | 22 | | 04'52" (+02'13") | 1005 / 22108 | 203 / 100 | | 23 | | 04'59" (+02'20") | 1010 / 23119 | 203 / 98 | | 24 | | 04'45" (+02'06") | 1000 / 24119 | 207 / 101 | | 25 | | 04'57" (+02'18") | 1001 / 25121 | 203 / 99 | | 26 | | 05'07" (+02'28") | 1001 / 26122 | 204 / 95 | | 27 | | 04'53" (+02'14") | 1010 / 27132 | 203 / 100 | | 28 | | 04'47" (+02'08") | 1003 / 28136 | 207 / 100 | | 29 | | 04'50" (+02'11") | 1004 / 29140 | 207 / 99 | | 30 | | 04'57" (+02'18") | 1007 / 30147 | 203 / 99 | | 31 | | 05'03" (+02'24") | 1467 / 31615 | 204 / 96 | | 32 | | 02'39" | 1005 / 32620 | 205 / 183 | | 33 | | 04'52" (+02'13") | 1004 / 33625 | 205 / 99 | | 34 | | 04'44" (+02'05") | 1006 / 34632 | 208 / 101 | | 35 | | 04'44" (+02'05") | 1007 / 35640 | 206 / 102 | | 36 | | 04'48" (+02'09") | 1006 / 36646 | 208 / 100 | | 37 | | 04'40" (+02'01") | 1006 / 37652 | 211 / 101 | | 38 | | 04'54" (+02'15") | 1004 / 38657 | 209 / 97 | | 39 | | 04'52" (+02'13") | 1006 / 39663 | 204 / 100 | | 40 | | 04'39" (+02'00") | 1001 / 40664 | 208 / 103 | | 41 | | 04'46" (+02'07") | 1005 / 41670 | 207 / 101 | | 42 | | 04'39" (+02'00") | 1008 / 42678 | 208 / 102 |
 高雄algebra0001  本來是打算到學長家借宿，不過，突然想到大姨就住在附近啊，又可以去聯絡感情，真棒！因此，昨晚自行搭車前往，睡了個好覺，也不用寄物，更不用趕時間，呵
拱門下，遇到小珠賢伉儷，看著她悠閒帶著耳機比賽，真好。其實，剛起跑的前幾K，感覺身體不是很舒服，怪怪的，還有點暈暈的呢，有點擔心！
不過，跑到後面，感覺越來越棒，速度也增快許多，最後還追到女總二，還有點佩服我自己呢，哈哈！
這次路線跟之前也差不多，繞豐原大到快12K後，就往後科方向，完全不同的風情，折返後，自行車道、九號隧道、河岸邊，不錯唷！
最要感謝的是老天爺給的舒爽天氣，昨晚已經開始飄雨，深夜越下越大，直到我醒來，雨竟然停了，溫度更是下降很多，本來擔心的大太陽，全部一掃而空，才有辦法得心應腳的跑下去喔。
補給也算不錯，有一站是辣妹幫忙服務啤酒，回來後也有冰涼飲料免費暢飲，只可惜我趕時間，只能下次再來囉。
當然最感謝就是大姨一家人，表姐還特地在我去搭火車，只是，我怎麼覺得中部好像被南邊國家的人民給占領了呢？車站內好多好大一群，講話又特別大聲，感覺不是很好呢
請問露露姐，這種現象正常嗎？還是我多慮了呢？ 賽前宣言: 學長鼎力推薦 賽後評分: 真的不錯，只是，如果真的不方便交管的話，可以不用繞豐原大道一圈啦 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% | | 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 600.10 km MW Watch 上傳 | 6 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'55" | 00:04'55" | | 2 | 04'51" | 00:09'46" | | 3 | 04'54" | 00:14'40" | | 4 | 04'39" | 00:19'19" | | 5 | 04'36" | 00:23'55" | | 6 | 04'36" | 00:28'31" | | 7 | 04'35" | 00:33'06" | | 8 | 04'46" | 00:37'52" | | 9 | 04'51" | 00:42'43" | | 10 | 04'54" | 00:47'37" | | 11 | 04'56" | 00:52'33" | | 12 | 04'57" | 00:57'30" | | 13 | 04'39" | 01:02'09" | | 14 | 04'34" | 01:06'43" | | 15 | 04'55" | 01:11'38" | | 16 | 04'56" | 01:16'34" | | 17 | 05'00" | 01:21'34" | | 18 | 05'06" | 01:26'40" | | 19 | 05'03" | 01:31'43" | | 20 | 04'53" | 01:36'36" | | 21 | 05'09" | 01:41'45" | | 22 | 04'54" | 01:46'39" | | 23 | 05'03" | 01:51'42" | | 24 | 04'46" | 01:56'28" | | 25 | 04'58" | 02:01'26" | | 26 | 05'08" | 02:06'34" | | 27 | 04'54" | 02:11'28" | | 28 | 04'52" | 02:16'20" | | 29 | 04'50" | 02:21'10" | | 30 | 04'59" | 02:26'09" | | 31 | 07'35" | 02:33'44" | | 32 | 02'31" | 02:36'15" | | 33 | 04'56" | 02:41'11" | | 34 | 04'43" | 02:45'54" | | 35 | 04'47" | 02:50'41" | | 36 | 04'50" | 02:55'31" | | 37 | 04'42" | 03:00'13" | | 38 | 04'51" | 03:05'04" | | 39 | 05'01" | 03:10'05" | | 40 | 04'38" | 03:14'43" | | 41 | 04'48" | 03:19'31" | | 42 | 04'42" | 03:24'13" | | 42.5 | 05'36" | 03:27'04" |
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