羊小明 2013/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
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6.8 km | 00:46:50 | 06:53/km

日期: 2013-03-19 18:04 - 地點: 樹谷園區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 428 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 08'02" / 06'58" / 06'34" / 06'52" / 06'45" / 06'25" / 06'37" /

基本訓練

Smile 3 角度恢復跑

3月累積里程 : 206.77 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 1593.4 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

小簡, 黃小勝和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	06'58"	00:15'00"
3	06'34"	00:21'34"
4	06'52"	00:28'26"
5	06'45"	00:35'11"
6	06'25"	00:41'36"
6.8	06'39"	00:46'50"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km