開心廚王以家庭為重 2019/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
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開心廚王以家庭為重

10.0 km | 00:45:21 | 04:32/km

獅子線上馬

官方成績
日期	2019-08-10
成績	00:45:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:32/km

日期: 2019-08-16 06:13 - 地點: 下營區 - 天氣: 很涼爽 - 平均心率: 108 - 卡路里: 636 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'34" (+00'27")

1000 / 1000

2

04'30"

(09'05")

04'29" (+00'22")

1000 / 2001

3

04'43"

(13'48")

04'42" (+00'35")

1002 / 3003

4

04'48"

(18'36")

04'47" (+00'40")

1002 / 4005

5

04'38"

(23'14")

04'37" (+00'30")

1000 / 5006

展開計圈分析

台南

開心廚王以家庭為重

黃金鹹瓜片（百陞雞腿飯）

·

5421NO.3 Day 19
黃金鹹瓜片

賽後評分: 無傷完賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 763.20 km

母子鱷魚超跑Y拖三代寶藍累積 : 1927.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Su Zu, 常益和其他 81 人說推

·

觀看另 5 則留言

李耀同早安：早晨運動愉快！

2019-08-16 10:26 ·

2 個人推

Matt 恭喜線上馬高速完賽(讚)

2019-08-16 11:17 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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