開心廚王以家庭為重 2018/01/15 訓練日誌

開心廚王以家庭為重台南
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開心廚王以家庭為重

半馬 | 02:03:53 | 05:52/km | 第11半馬

摩羯線上馬拉松

官方成績
日期	2018-01-13
成績	02:03:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'24")

00:24'24"

00:53'46"

10 km

(00:53'46")

00:29'22" (+04'58")

15 km

(01:25'03")

00:31'17" (+06'53")

01:02'27" (+08'41")

20 km

(01:56'13")

00:31'10" (+06'46")

Finish

(02:03:53)

日期: 2018-01-15 04:43 - 地點: 下營區 - 天氣: 冷冷的 - 卡路里: 1223 Cal - 總步數: 22570 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'39"

(04'39")

04'35"

1011 / 1011

193 / 112

04'46"

(09'25")

04'46" (+00'11")

997 / 2009

193 / 108

04'45"

(14'10")

04'45" (+00'10")

997 / 3006

193 / 108

04'56"

(19'06")

04'57" (+00'22")

993 / 4000

190 / 105

05'18"

(24'24")

05'16" (+00'41")

1003 / 5003

188 / 100

展開計圈分析

自主半馬No.16

賽後評分: 很棒
給 5 星

1月累積里程 : 277.01 km

ZEPRO雲豹黑黃累積 : 1152.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Su Zu, 李志順和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'43"	00:09'22"
3	04'45"	00:14'07"
4	04'59"	00:19'06"
5	05'18"	00:24'24"
6	05'34"	00:29'58"
7	05'46"	00:35'44"
8	05'59"	00:41'43"
9	06'10"	00:47'53"
10	05'53"	00:53'46"
11	06'17"	01:00'03"
12	06'22"	01:06'25"
13	05'59"	01:12'24"
14	06'18"	01:18'42"
15	06'21"	01:25'03"
16	05'45"	01:30'48"
17	06'12"	01:37'00"
18	06'14"	01:43'14"
19	06'32"	01:49'46"
20	06'27"	01:56'13"
21	06'42"	02:02'55"
21.1	08'39"	02:03'53"