davidjan 2022/12/09 訓練日誌

davidjan 桃園
ID 522405

3 位追隨者

跑鞋 (14)

Nike Nike Fly 5 耐克飛5
已使用了 1 年 3 個月 15 天
共跑了 1991.9 km
我要評分

Nike WAFFLE DEBUT 26.5
已使用了 1 年 4 個月 21 天
共跑了 239.7 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 38 代 26.5
已使用了 1 年 4 個月 21 天
共跑了 245.4 km
我要評分

美律濃 Wave Inspire 18
已使用了 1 年 7 個月 21 天
共跑了 537.8 km
我要評分

new balance 亡果之跑 26.5
已使用了 1 年 7 個月 21 天
共跑了 606.8 km
我要評分

迪亞多那 Diadorn da71171
已使用了 2 年 3 個月 26 天
共跑了 172.1 km
我要評分

Brooks adrenaline GTS 20 腎上腺素
已使用了 2 年 5 個月 20 天
共跑了 873.6 km
給 1 星

ADIDAS ADIZERO BOSTON 10 M
已使用了 2 年 6 個月 3 天
共跑了 887.6 km
給 1 星

Decathlon JF-500.1 IU 26.5
已使用了 2 年 6 個月 16 天
共跑了 456.9 km
給 4 星

New Balance FuelCell V2
已使用了 2 年 6 個月 27 天
共跑了 383.8 km
我要評分

HOKA ONE ONE Arahi 5
已使用了 2 年 7 個月 10 天
共跑了 594.4 km
給 2 星

UN HOVER 26.5 BLUSE tooth
已使用了 2 年 9 個月 26 天
共跑了 469.6 km
我要評分

zepro 26.5
已使用了 2 年 9 個月 26 天
共跑了 412.8 km
給 3 星

Y-托 42
已使用了 2 年 9 個月 30 天
共跑了 235.1 km
我要評分

單車 (1)

捷安特-砍Ten
已使用了 2 年 3 個月 3 天
共騎了 116.7 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2019 台北馬拉松(倒數第7名)

最佳成績:

全馬 : 04:21:02

半馬 : 02:01:59

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9765.8 km |

6581.0 km
2024 年 :

1861.7 km |

1131.3 km

2024	(km)	(km)
Sep	120.2	107.4
Aug	170.1	228.3
Jul	154.5	165.1
Jun	142.4	171.4
May	224.1	177.9
Apr	208.2	229.9

朋友 (35)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (33)

2024/04/21 davidjan 完成了第 60 半馬! - 2024 臺北科技盃愛地球公益路跑
2024/03/03 恭喜 davidjan 獲得 50 留言數
2024/01/21 賀！davidjan 破PB - 全馬 | 04:21:02
2024/01/14 davidjan 完成了第 30 馬! - 2024全台PAPAGO歡樂跑--觀音場
2023/12/23 賀！davidjan 破PB - 半馬 | 02:01:59
2023/12/03 恭喜 davidjan 獲得 1000 推
2023/11/19 賀！davidjan 破PB - 全馬 | 04:25:04
2023/10/15 賀！davidjan 破PB - 半馬 | 02:02:51
2023/09/30 davidjan 完成了第 20 馬! - 2023 新竹市「戀戀海岸線」全國馬拉松
2023/08/26 davidjan 完成了第 50 半馬! - 2023 世界海洋日在桃園，為海洋而跑超半程馬拉松

more...

< 上一篇

下一篇 >

davidjan

4.0 km | 00:32:03 | 07:58/km

日期: 2022-12-09 18:27 - 平均心率: 125 - 卡路里: 235 Cal

Pace: 2289'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 171.12 km

zepro 26.5 累積 : 412.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

留言


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
4.0	07'58"	00:32'03"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌
0.0 km | 00:37:59 | 0.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

1.1 km | 00:20:07 | 00:00/100m

台中阿森回應了孫提陞的訓練日誌 : "早"

王聖欣上傳了新日誌

15.2 km | 01:34:31 | 06:13/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.1 km | 00:24:54 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:17:06 | 07:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.8 km | 00:34:00 | 07:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:33 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:13 | 06:33/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:50 | 05:57/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:39:18 | 08:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

18.5 km | 01:04:56 | 17.1 km/h

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:15 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:24:47 | 15:09/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:42:25 | 05:39/km

randallkwo 上傳了新日誌
0.0 km | 00:46:10 | 0.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.7 km | 01:21:49 | 06:27/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:21:52 | 08:11/km

王聖欣上傳了新日誌

4.3 km | 00:36:27 | 08:28/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:42 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）回應了張慶利的訓練日誌 : "😅"

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:11:38 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:08:19 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:16 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）給 2024第九屆花壇玄門山路跑的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"

鄭穗霓上傳了新日誌

100.6 km | 04:56:59 | 20.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

111.8 km | 05:25:18 | 20.6 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

81.0 km | 06:19:46 | 12.8 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

0.3 km | 00:01:17 | 14.0 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.0 km | 01:01:15 | 07:39/km