davidjan 2024/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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22.0 km | 02:24:29 | 06:34/km | 第56半馬

2024 鄉鎮之美公益馬拉松-北屯場

官方成績
日期	2024-02-28
成績	02:24:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:10'33")

01:10'33" (+41'21")

01:39'45"

10 km

(01:39'45")

00:29'12"

15 km

(02:14'54")

00:35'09" (+05'57")

00:00'00"

Finish

(02:24:29)

日期: 2024-02-28 05:59 - 總爬升: 194 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 1014 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 14°C - 濕度: 90

桃園

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·

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·

歡樂跑

賽後評分: 小而美的賽事，辛苦工作人員👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 232.13 km

Brooks adrenaline GTS 20 腎上腺素累積 : 873.6 km

Strava 上傳 | 8 months ago

Michael Pan 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	42'55"	00:42'55"
2	06'30"	00:49'25"
3	06'54"	00:56'19"
4	08'51"	01:05'10"
5	05'23"	01:10'33"
6	05'27"	01:16'00"
7	05'40"	01:21'40"
8	05'56"	01:27'36"
9	06'06"	01:33'42"
10	06'03"	01:39'45"
11	05'48"	01:45'33"
12	08'55"	01:54'28"
13	06'09"	02:00'37"
14	06'58"	02:07'35"
15	07'19"	02:14'54"
16	05'57"	02:20'51"
16.6	09'44"	02:26'47"

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成績 : 01:07:05

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