davidjan 2022/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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半馬 | 02:15:01 | 06:23/km | 第18半馬

2022 臺南古都國際半程馬拉松

官方成績
日期	2022-03-06
成績	02:15:01
總名次	1445 / 5939
分組名次	244 / 765
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'55")

00:27'55"

00:56'47"

10 km

(00:56'47")

00:28'52" (+00'57")

15 km

(01:25'47")

00:29'00" (+01'05")

01:08'41" (+11'54")

20 km

(02:05'28")

00:39'41" (+11'46")

Finish

(02:15:01)

日期: 2022-03-06 05:29 - 地點: 西拉雅廣場 - 天氣: 冷 - 平均心率: 126 - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

桃園

davidjan

·

桃園

davidjan

·

賽後評分: 沒有鹽巴
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 181.21 km

New Balance FuelCell V2 累積 : 395.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'13"	00:11'44"
3	05'36"	00:17'20"
4	05'09"	00:22'29"
5	05'26"	00:27'55"
6	06'21"	00:34'16"
7	05'22"	00:39'38"
8	05'54"	00:45'32"
9	05'40"	00:51'12"
10	05'35"	00:56'47"
11	05'43"	01:02'30"
12	05'37"	01:08'07"
13	05'50"	01:13'57"
14	06'02"	01:19'59"
15	05'48"	01:25'47"
16	06'58"	01:32'45"
17	07'05"	01:39'50"
18	08'28"	01:48'18"
19	08'34"	01:56'52"
20	08'36"	02:05'28"
21	06'37"	02:12'05"
21.4	09'16"	02:15'42"

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