9.2 km | 03:25:07 | 22:19/km日期: 2022-11-27 07:35 - 總爬升: 901 m - 地點: 雲嘉五連峰 - 平均心率: 96 - 卡路里: 496 Cal
Pace: 19'08" / 25'34" / 21'03" / 19'59" / 14'42" / 36'17" / 24'20" / 15'55" / 23'31" / 24'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 19'05" (+04'24") | 1003 / 1003 | 0 / 0 |
2 | | 25'31" (+10'50") | 1007 / 2010 | 0 / 0 |
3 | | 20'49" (+06'08") | 1003 / 3014 | 0 / 0 |
4 | | 19'55" (+05'14") | 1002 / 4016 | 0 / 0 |
5 | | 14'41" | 1006 / 5023 | 0 / 0 |
6 | | 36'14" (+21'33") | 1004 / 6028 | 0 / 0 |
7 | | 24'04" (+09'23") | 1001 / 7029 | 0 / 0 |
8 | | 16'01" (+01'20") | 1006 / 8035 | 0 / 0 |
9 | | 23'33" (+08'52") | 1003 / 9039 | 0 / 0 |
10 | | 23'13" (+08'32") | 185 / 9224 | 0 / 0 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 233.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'08" | 00:19'08" |
2 | 25'34" | 00:44'42" |
3 | 21'03" | 01:05'45" |
4 | 19'59" | 01:25'44" |
5 | 14'42" | 01:40'26" |
6 | 36'17" | 02:16'43" |
7 | 24'20" | 02:41'03" |
8 | 15'55" | 02:56'58" |
9 | 23'31" | 03:20'29" |
9.2 | 25'01" | 03:25'07" |