肥呱 2019/06/22 訓練日誌

肥呱高雄
ID 249042

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肥呱

半馬 | 02:19:58 | 06:38/km | 第31半馬

2019 橋頭星光夜跑『夢想橋頭希望出頭』

官方成績
日期	2019-06-22
成績	02:19:58
總名次	13 / 150
分組名次	4 / 44
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'20")

00:29'20"

01:03'55"

10 km

(01:03'55")

00:34'35" (+05'15")

15 km

(01:40'40")

00:36'45" (+07'25")

01:06'56" (+03'01")

20 km

(02:10'51")

00:30'11" (+00'51")

Finish

(02:19:58)

日期: 2019-06-22 17:00 - 地點: 橋頭新市鎮 - 天氣: 熱屎 - 卡路里: 1025 Cal - 總步數: 25696 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'49"

(05'49")

05'48" (+00'19")

1001 / 1001

180 / 95

05'31"

(11'20")

05'29"

1004 / 2006

188 / 96

05'38"

(16'58")

05'35" (+00'06")

1008 / 3014

188 / 95

06'22"

(23'20")

06'21" (+00'52")

1002 / 4016

187 / 84

06'01"

(29'21")

05'59" (+00'30")

1003 / 5019

186 / 89

展開計圈分析

賽後評分: 和去年一樣路線，補給不錯。但是沒領到分組獎品QQ
給 4 星

6月累積里程 : 249.99 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

lo yen-nem, 跑跑熊和其他 12 人說推

留言

林全宏恭喜完賽

2019-06-23 15:57 ·

肥呱謝謝唷

2019-06-24 11:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'31"	00:11'19"
3	05'35"	00:16'54"
4	06'25"	00:23'19"
5	06'01"	00:29'20"
6	05'58"	00:35'18"
7	10'05"	00:45'23"
8	05'52"	00:51'15"
9	05'57"	00:57'12"
10	06'43"	01:03'55"
11	05'47"	01:09'42"
12	07'12"	01:16'54"
13	11'50"	01:28'44"
14	05'53"	01:34'37"
15	06'03"	01:40'40"
16	06'32"	01:47'12"
17	05'58"	01:53'10"
18	06'00"	01:59'10"
19	06'02"	02:05'12"
20	05'39"	02:10'51"
21	05'34"	02:16'25"
21.5	07'05"	02:19'58"