肥呱 2018/12/20 訓練日誌

肥呱高雄
ID 249042

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肥呱

半馬 | 02:21:26 | 06:42/km | 第23半馬

射手線上馬

官方成績
日期	2018-12-15
成績	02:21:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'22")

00:31'22"

01:04'12"

10 km

(01:04'12")

00:32'50" (+01'28")

15 km

(01:38'38")

00:34'26" (+03'04")

01:08'31" (+04'19")

20 km

(02:12'43")

00:34'05" (+02'43")

Finish

(02:21:26)

日期: 2018-12-20 17:37 - 地點: 衛武營 - 卡路里: 1052 Cal - 總步數: 24820 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'16"

(06'16")

06'13" (+00'18")

1006 / 1006

185 / 86

06'12"

(12'28")

06'10" (+00'15")

1003 / 2010

182 / 88

06'11"

(18'39")

06'08" (+00'13")

1005 / 3015

182 / 89

06'21"

(25'00")

06'17" (+00'22")

1008 / 4024

182 / 87

06'26"

(31'26")

06'23" (+00'28")

1006 / 5030

179 / 87

展開計圈分析

還好有陪跑員不然真想屎

賽後評分: 自煮半馬沒什麼好說的。手滑按成半馬QQ
給 5 星

12月累積里程 : 253.58 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

林宏彥, 破PB的NaNa 和其他 13 人說推

留言

林全宏恭喜完賽

2018-12-20 22:50 ·

肥呱謝謝唷

2018-12-21 08:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'12"	00:12'28"
3	06'11"	00:18'39"
4	06'17"	00:24'56"
5	06'26"	00:31'22"
6	06'25"	00:37'47"
7	06'51"	00:44'38"
8	06'31"	00:51'09"
9	06'33"	00:57'42"
10	06'30"	01:04'12"
11	07'46"	01:11'58"
12	06'24"	01:18'22"
13	08'05"	01:26'27"
14	05'59"	01:32'26"
15	06'12"	01:38'38"
16	06'07"	01:44'45"
17	07'39"	01:52'24"
18	06'21"	01:58'45"
19	07'16"	02:06'01"
20	06'42"	02:12'43"
21	06'49"	02:19'32"
21.3	07'07"	02:21'26"