16.3 km | 01:25:42 | 05:15/km日期: 2022-09-11 20:06 - 總爬升: 190 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 836 Cal - 總步數: 15240 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 96%
Pace: 05'15" / 05'25" / 05'22" / 05'24" / 05'16" / 05'04" / 05'06" / 04'56" / 05'03" / 04'56" / 05'50" / 04'58" / 05'05" / 04'45" / 04'44" / 04'43" / 12'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'28" (+00'42") | 2001 / 2001 | 177 / 103 |
2 | | 05'35" (+00'49") | 2000 / 4001 | 178 / 100 |
3 | | 05'18" (+00'32") | 2003 / 6004 | 178 / 105 |
4 | | 05'09" (+00'23") | 2000 / 8004 | 179 / 108 |
5 | | 05'10" (+00'24") | 2001 / 10005 | 178 / 108 |
6 | | 05'30" (+00'44") | 2000 / 12005 | 173 / 104 |
7 | | 05'01" (+00'15") | 2000 / 14006 | 179 / 111 |
8 | | 04'46" | 2000 / 16006 | 180 / 116 |
9 | | 05'31" (+00'45") | 295 / 16302 | 171 / 105 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
400.28 km 母子鱷跟上來 螢光綠38號 累積 :
1590.2 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 05'25" | 00:10'40" |
3 | 05'22" | 00:16'02" |
4 | 05'24" | 00:21'26" |
5 | 05'16" | 00:26'42" |
6 | 05'04" | 00:31'46" |
7 | 05'06" | 00:36'52" |
8 | 04'56" | 00:41'48" |
9 | 05'03" | 00:46'51" |
10 | 04'56" | 00:51'47" |
11 | 05'50" | 00:57'37" |
12 | 04'58" | 01:02'35" |
13 | 05'05" | 01:07'40" |
14 | 04'45" | 01:12'25" |
15 | 04'44" | 01:17'09" |
16 | 04'43" | 01:21'52" |
16.3 | 12'39" | 01:25'42" |