Maf99章
今天本來是不想跑的，昨天操到有點累，開車就有感覺眼睛快闔上。上高速公路才恢復正常，可能開120比較刺激沒睡意了。晚上群組討論要跑哪兒？剛好寶二水庫沒跑過，但也知道路線不好跑。因為要調整恢復，心率就維持低點。新人昨天跑不會累，玩回家後就說要跟。不過我說我累了，可能不會跑太多。
今天控制的都很好，就算上破也能維持140以下，第一次跑完一圈完全是平平的路。新人第一次控制低心率也能穩穩的好強，過去應該是錶沒戴好吧🤣🤣🤣所以隨便跑就高。同樣速度心率也很低。罔費我練了好幾年，我資質不好也沒辦法😅😅😅只能勤練補不足。
最後一段路嘗試跑外圍的陡坡看看能不能一樣維持住，看起來還是不行，末段還是高於標準，只能靠走路。下次應該更能掌握心率狀況來跑，今天體驗的夠多了。