林家治 2022/10/22 訓練日誌

林家治新竹
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林家治

半馬 | 01:52:55 | 05:21/km | 第44半馬

2022 榮耀九三向國軍致敬路跑嘉年華（由2022/9/4延期）

官方成績
日期	2022-10-22
成績	01:52:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'13")

00:25'13"

00:53'17"

10 km

(00:53'17")

00:28'04" (+02'51")

15 km

(01:18'39")

00:25'22" (+00'09")

00:54'55" (+01'38")

20 km

(01:48'12")

00:29'33" (+04'20")

Finish

(01:52:55)

日期: 2022-10-22 06:03 - 總爬升: 335 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 1131 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'18")

1000 / 1000

04'58"

(09'53")

04'58" (+00'22")

1000 / 2000

05'20"

(15'13")

05'20" (+00'44")

1000 / 3000

05'21"

(20'35")

05'21" (+00'45")

1000 / 4000

04'36"

(25'11")

04'36"

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

林家治

留言

上次代跑全馬，這次半馬也包辦了，不會以後都給我跑吧😬😬😬
直接請主辦單位遞補下一名，沒上台領獎
這場坡對半馬也有點硬

賽後評分: 人數少的賽事，還算不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 302.89 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳良, 于維蓁和其他 132 人說推

留言

觀看另 58 則留言

猛禽旺仔🌸 好厲害👍
跑破？這速度好嚇人🤣👍

2022-11-03 12:06 ·

1 個人推

TestRunner 晚安治哥，代跑分組2，太強大👍👍

2022-11-13 22:39 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'00"	00:09'54"
3	05'21"	00:15'15"
4	05'21"	00:20'36"
5	04'37"	00:25'13"
6	04'57"	00:30'10"
7	05'02"	00:35'12"
8	04'57"	00:40'09"
9	06'18"	00:46'27"
10	06'50"	00:53'17"
11	05'14"	00:58'31"
12	05'11"	01:03'42"
13	05'12"	01:08'54"
14	05'06"	01:14'00"
15	04'39"	01:18'39"
16	05'49"	01:24'28"
17	07'22"	01:31'50"
18	05'51"	01:37'41"
19	04'54"	01:42'35"
20	05'37"	01:48'12"
21	09'30"	01:57'42"
21.1	20'15"	02:00'11"