davidjan 2023/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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4.0 km | 00:31:54 | 07:53/km

日期: 2023-04-29 11:44 - 平均心率: 116 - 卡路里: 247 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 09'35" / 08'46" / 06'47" / 06'04" / 16'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 318.57 km

ADIDAS ADIZERO BOSTON 10 M 累積 : 887.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'35"	00:09'35"
2	08'46"	00:18'21"
3	06'47"	00:25'08"
4	06'04"	00:31'12"
4.0	15'54"	00:31'54"

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