davidjan 2023/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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4.2 km | 00:40:42 | 09:39/km

日期: 2023-04-29 11:01 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 09'01" / 09'26" / 09'51" / 09'23" / 14'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 318.57 km

ADIDAS ADIZERO BOSTON 10 M 累積 : 887.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
2	09'26"	00:18'27"
3	09'51"	00:28'18"
4	09'23"	00:37'41"
4.2	14'05"	00:40'42"

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