8.9 km | 01:00:52 | 06:51/km日期: 2023-04-27 16:02 - 平均心率: 138 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 68%
Pace: 07'00" / 07'00" / 06'57" / 06'51" / 06'48" / 06'56" / 06'51" / 07'01" / 06'12" /
熬夜路跑的結果就是大睡兩天,外加扁朓腺發炎,所以今天龜速恢復跑
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
205.59 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚 Y拖 累積 :
13174.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 07'00" | 00:14'00" |
3 | 06'57" | 00:20'57" |
4 | 06'51" | 00:27'48" |
5 | 06'48" | 00:34'36" |
6 | 06'56" | 00:41'32" |
7 | 06'51" | 00:48'23" |
8 | 07'01" | 00:55'24" |
8.9 | 06'12" | 01:00'52" |