徐大 Kevin 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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全馬 | 05:33:20 | 07:53/km | 第65馬

2017 寶二慈善環保馬拉松

官方成績
日期	2017-11-18
成績	05:33:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'03")

00:38'03" (+00'03")

01:16'03"

10 km

(01:16'03")

00:38'00"

15 km

(01:55'59")

00:39'56" (+01'56")

01:18'17" (+02'14")

20 km

(02:34'20")

00:38'21" (+00'21")

25 km

(03:15'29")

00:41'09" (+03'09")

01:20'36" (+04'33")

30 km

(03:54'56")

00:39'27" (+01'27")

35 km

(04:36'41")

00:41'45" (+03'45")

01:22'59" (+06'56")

40 km

(05:17'55")

00:41'14" (+03'14")

Finish

(05:33:20)

日期: 2017-11-18 06:33 - 總爬升: 505 m - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(24)

賽後評分: 為了領60馬獎，不得不來，同樣賽道繞四次，前兩次還虎虎生風，三而衰，四而竭
給 4 星

11月累積里程 : 125.84 km

GPX 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	08'03"	00:15'42"
3	07'29"	00:23'11"
4	07'02"	00:30'13"
5	07'50"	00:38'03"
6	07'14"	00:45'17"
7	07'33"	00:52'50"
8	08'49"	01:01'39"
9	07'03"	01:08'42"
10	07'21"	01:16'03"
11	07'38"	01:23'41"
12	09'17"	01:32'58"
13	07'14"	01:40'12"
14	08'02"	01:48'14"
15	07'45"	01:55'59"
16	07'56"	02:03'55"
17	07'29"	02:11'24"
18	07'11"	02:18'35"
19	08'17"	02:26'52"
20	07'28"	02:34'20"
21	06'49"	02:41'09"
22	09'02"	02:50'11"
23	08'22"	02:58'33"
24	09'32"	03:08'05"
25	07'24"	03:15'29"
26	08'02"	03:23'31"
27	07'42"	03:31'13"
28	08'04"	03:39'17"
29	08'30"	03:47'47"
30	07'09"	03:54'56"
31	07'41"	04:02'37"
32	08'11"	04:10'48"
33	07'54"	04:18'42"
34	09'25"	04:28'07"
35	08'34"	04:36'41"
36	07'45"	04:44'26"
37	09'04"	04:53'30"
38	08'12"	05:01'42"
39	07'09"	05:08'51"
40	09'04"	05:17'55"
41	07'50"	05:25'45"
42	06'51"	05:32'36"
42.2	05'53"	05:33'31"

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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