davidjan 2022/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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5.3 km | 00:54:39 | 10:15/km

日期: 2022-04-09 10:25 - 平均心率: 96 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 55%

Pace: 11'05" / 09'14" / 10'34" / 09'38" / 10'20" / 11'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 258.83 km

HOKA ONE ONE Arahi 5 累積 : 594.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Tang Wayne 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'05"	00:11'05"
2	09'14"	00:20'19"
3	10'34"	00:30'53"
4	09'38"	00:40'31"
5	10'20"	00:50'51"
5.3	11'39"	00:54'39"

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