13.6 km | 01:05:26 | 04:49/km日期: 2021-09-24 19:48 - 地點: 夜鷺埤塘 - 天氣: 晚上 - 平均心率: 152 - 卡路里: 694 Cal - 總步數: 12094 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 04'44" / 04'51" / 04'51" / 04'50" / 04'51" / 04'54" / 04'45" / 04'46" / 04'44" / 04'43" / 04'40" / 04'40" / 04'43" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'46" (+00'03") | 1000 / 1000 | 181 / 115 |
| 2 | | 04'54" (+00'11") | 1001 / 2002 | 182 / 111 |
| 3 | | 04'52" (+00'09") | 1003 / 3005 | 183 / 111 |
| 4 | | 04'53" (+00'10") | 1000 / 4006 | 183 / 111 |
| 5 | | 04'55" (+00'12") | 1000 / 5007 | 184 / 110 |
| 6 | | 04'56" (+00'13") | 1002 / 6009 | 184 / 109 |
| 7 | | 04'49" (+00'06") | 1003 / 7013 | 185 / 111 |
| 8 | | 04'45" (+00'02") | 1002 / 8016 | 185 / 113 |
| 9 | | 04'50" (+00'07") | 1002 / 9018 | 185 / 111 |
| 10 | | 04'44" (+00'01") | 1000 / 10018 | 185 / 113 |
| 11 | | 04'44" (+00'01") | 1002 / 11020 | 186 / 113 |
| 12 | | 04'46" (+00'03") | 1003 / 12023 | 186 / 112 |
| 13 | | 04'43" | 1001 / 13025 | 187 / 113 |
| 14 | | 05'00" (+00'17") | 519 / 13544 | 186 / 106 |
夜鷺埤塘繞圈圈，兒子又被留到21：30,剛才應該再多跑一些的
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
346.24 km 
母子鱷第三代螢光黃 38號 累積 :
1006.1 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'44" | 00:04'44" |
| 2 | 04'51" | 00:09'35" |
| 3 | 04'51" | 00:14'26" |
| 4 | 04'50" | 00:19'16" |
| 5 | 04'51" | 00:24'07" |
| 6 | 04'54" | 00:29'01" |
| 7 | 04'45" | 00:33'46" |
| 8 | 04'46" | 00:38'32" |
| 9 | 04'44" | 00:43'16" |
| 10 | 04'43" | 00:47'59" |
| 11 | 04'40" | 00:52'39" |
| 12 | 04'40" | 00:57'19" |
| 13 | 04'43" | 01:02'02" |
| 13.5 | 06'13" | 01:05'26" |
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