Arcluge 2024/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Arcluge 台中
ID 433964

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5.3 km | 00:30:52 | 05:47/km

日期: 2024-04-22 20:52 - 平均心率: 143 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 89.9

Pace: 05'10" / 06'12" / 05'50" / 05'45" / 05'42" / 06'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 101.30 km

Adidas Adizero SL 累積 : 1574.4 km

Strava 上傳 | 6 months ago

C.C. Tai 和黃國彰說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	06'12"	00:11'22"
3	05'50"	00:17'12"
4	05'45"	00:22'57"
5	05'42"	00:28'39"
5.3	06'37"	00:30'52"

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