18.1 km | 01:37:17 | 05:22/km日期: 2020-01-18 08:20 - 地點: 萬年溪景觀橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1207 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 77%
Pace: 06'18" / 06'34" / 06'54" / 05'43" / 05'34" / 05'27" / 05'29" / 05'34" / 06'23" / 05'44" / 05'46" / 05'41" / 05'52" / 05'53" / 05'47" / 06'33" / 09'21" / 06'50" / 05'14" /
上空曬腹肌
回程順道去厚生郵局幫老婆寄拋棄繼承資料到新北地院
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
233.30 km 綠阿拖 累積 :
1864.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 06'34" | 00:12'52" |
3 | 06'54" | 00:19'46" |
4 | 05'43" | 00:25'29" |
5 | 05'34" | 00:31'03" |
6 | 05'27" | 00:36'30" |
7 | 05'29" | 00:41'59" |
8 | 05'34" | 00:47'33" |
9 | 06'23" | 00:53'56" |
10 | 05'44" | 00:59'40" |
11 | 05'46" | 01:05'26" |
12 | 05'41" | 01:11'07" |
13 | 05'52" | 01:16'59" |
14 | 05'53" | 01:22'52" |
15 | 05'47" | 01:28'39" |
16 | 06'33" | 01:35'12" |
17 | 09'21" | 01:44'33" |
18 | 06'50" | 01:51'23" |
18.1 | 05'14" | 01:52'02" |