蘇坤成 2014/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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半馬 | 01:49:11 | 05:10/km | 第19半馬

2014臺東‧都蘭夏日馬拉松

官方成績
日期	2014-08-17
成績	01:49:11
總名次	22 / 650
分組名次	3 / 124
平均速度	05:10/km

官方證書

蘇坤成

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'01")

00:24'01"

00:50'11"

10 km

(00:50'11")

00:26'10" (+02'09")

15 km

(01:16'40")

00:26'29" (+02'28")

00:53'50" (+03'39")

20 km

(01:44'01")

00:27'21" (+03'20")

Finish

(01:49:11)

日期: 2014-08-17 07:04 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

屏東

蘇坤成

·

熱天不是跑步天，大家都掉成績了，21K跑1小時49才收功(才分三，殘念)，環保杯拿在手上很不方便，沒事先倒好，人一多，得爭水喝，弄到不願意進水站補水。垃圾不落地，可以推廣宣導，但強迫就會影響選手安全。一併恭喜李英豪豪哥，分一耶!

賽前宣言: ..

8月累積里程 : 280.52 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

曾少均, Kung 和其他 20 人說推

·

阿瑋讚啦，恭喜又上凸台了。

2014-08-21 11:39 ·

蘇坤成謝謝啦,,,,用命換來的，聽說有一位全馬跑友熱衰竭往生了....

2014-08-21 11:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'41"	00:09'21"
3	05'00"	00:14'21"
4	04'40"	00:19'01"
5	05'00"	00:24'01"
6	04'50"	00:28'51"
7	05'20"	00:34'11"
8	05'00"	00:39'11"
9	05'50"	00:45'01"
10	05'10"	00:50'11"
11	06'00"	00:56'11"
12	04'59"	01:01'10"
13	05'10"	01:06'20"
14	05'11"	01:11'31"
15	05'09"	01:16'40"
16	05'31"	01:22'11"
17	05'19"	01:27'30"
18	05'30"	01:33'00"
19	05'11"	01:38'11"
20	05'50"	01:44'01"
21	04'49"	01:48'50"
21.0	15'32"	01:49'14"

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