蘇坤成 2014/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

187 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:49:11 | 05:10/km | 第19半馬

2014臺東‧都蘭夏日馬拉松

官方成績
日期	2014-08-17
成績	01:49:11
總名次	22 / 650
分組名次	3 / 124
平均速度	05:10/km

官方證書

蘇坤成

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'01")

00:24'01"

00:50'11"

10 km

(00:50'11")

00:26'10" (+02'09")

15 km

(01:16'40")

00:26'29" (+02'28")

00:53'50" (+03'39")

20 km

(01:44'01")

00:27'21" (+03'20")

Finish

(01:49:11)

日期: 2014-08-17 07:04 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

屏東

蘇坤成

·

熱天不是跑步天，大家都掉成績了，21K跑1小時49才收功(才分三，殘念)，環保杯拿在手上很不方便，沒事先倒好，人一多，得爭水喝，弄到不願意進水站補水。垃圾不落地，可以推廣宣導，但強迫就會影響選手安全。一併恭喜李英豪豪哥，分一耶!

賽前宣言: ..

8月累積里程 : 280.52 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

曾少均, Kung 和其他 20 人說推

·

阿瑋讚啦，恭喜又上凸台了。

2014-08-21 11:39 ·

蘇坤成謝謝啦,,,,用命換來的，聽說有一位全馬跑友熱衰竭往生了....

2014-08-21 11:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'41"	00:09'21"
3	05'00"	00:14'21"
4	04'40"	00:19'01"
5	05'00"	00:24'01"
6	04'50"	00:28'51"
7	05'20"	00:34'11"
8	05'00"	00:39'11"
9	05'50"	00:45'01"
10	05'10"	00:50'11"
11	06'00"	00:56'11"
12	04'59"	01:01'10"
13	05'10"	01:06'20"
14	05'11"	01:11'31"
15	05'09"	01:16'40"
16	05'31"	01:22'11"
17	05'19"	01:27'30"
18	05'30"	01:33'00"
19	05'11"	01:38'11"
20	05'50"	01:44'01"
21	04'49"	01:48'50"
21.0	15'32"	01:49'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km