6.3 km | 00:34:28 | 05:26/km日期: 2013-11-19 21:28 - 地點: 淡水河邊 - 天氣: 涼 - 平均心率: 153 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 58%
Pace: 05'41" / 05'27" / 05'53" / 06'03" / 04'40" / 04'49" / 05'40" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
110.30 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO Wave Sayonara 累積 :
209.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'27" | 00:11'08" |
3 | 05'53" | 00:17'01" |
4 | 06'03" | 00:23'04" |
5 | 04'40" | 00:27'44" |
6 | 04'49" | 00:32'33" |
6.3 | 05'40" | 00:34'28" |