davidjan 2024/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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4.1 km | 00:25:28 | 06:14/km

日期: 2024-02-24 12:10 - 平均心率: 129 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 16°C - 濕度: 90.2

Pace: 06'19" / 06'22" / 06'22" / 05'53" / 06'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 232.13 km

Nike Nike Fly 5 耐克飛5 累積 : 2216.4 km

Strava 上傳 | 8 months ago

Michael Pan 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'22"	00:12'41"
3	06'22"	00:19'03"
4	05'53"	00:24'56"
4.1	06'44"	00:25'28"

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