Hawk 2014/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Hawk 台北市
ID 52303

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GIANT TCR
已使用了 3 年 4 個月 29 天
共騎了 6309.7 km

Giant UBike
已使用了 6 年 7 個月 1 天
共騎了 34.0 km

GIANT SCR
已使用了 13 年 13 天
共騎了 5936.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:38:31

半馬 : 01:42:43

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

36971.9 km |

12730.0 km
2025 年 :

118.0 km |

172.6 km

2025	(km)	(km)
Jan	118.0	172.6
2024	(km)	(km)
Dec	291.8	0.0
Nov	285.2	153.0
Oct	302.8	0.0
Sep	329.3	0.0
Aug	307.9	214.9

朋友 (18)

群組 (0)

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里程碑 (295)

2024/09/19 恭喜 Hawk 獲得 9000 推
2024/01/16 恭喜 Hawk 獲得 8500 推
2023/07/19 恭喜 Hawk 獲得 8000 推
2023/02/16 恭喜 Hawk 獲得 7500 推
2022/08/22 恭喜 Hawk 獲得 7000 推
2022/02/11 恭喜 Hawk 獲得 6500 推
2021/04/28 恭喜 Hawk 獲得 6000 推
2020/08/22 恭喜 Hawk 獲得 5500 推
2020/01/24 恭喜 Hawk 獲得 5000 推
2019/06/19 恭喜 Hawk 獲得 4500 推

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全馬 | 04:46:10 | 06:46/km | 第8馬

2014三重區全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-04-13
成績	04:46:10
總名次	620 / 2200
分組名次	214 / 657
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'13")

00:30'13"

01:00'52"

10 km

(01:00'52")

00:30'39" (+00'26")

15 km

(01:31'13")

00:30'21" (+00'08")

01:02'08" (+01'16")

20 km

(02:03'00")

00:31'47" (+01'34")

25 km

(02:34'26")

00:31'26" (+01'13")

01:03'25" (+02'33")

30 km

(03:06'25")

00:31'59" (+01'46")

35 km

(03:41'35")

00:35'10" (+04'57")

01:20'32" (+19'40")

40 km

(04:26'57")

00:45'22" (+15'09")

Finish

(04:46:10)

日期: 2014-04-13 05:58 - 總爬升: 207 m - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

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Hawk 說推

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·

賽後評分: 除了天氣太熱之外,補給算是OK,至少都有喝到運動飲料,算是一次難忘的耐熱訓練.工作人員和攝影師你們辛苦了!
給 4 星

4月累積里程 : 150.24 km

ASICS Nimbus 2014 黃色累積 : 2935.8 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

薛國精, Emily佳憓和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	06'06"	00:11'43"
3	06'08"	00:17'51"
4	06'28"	00:24'19"
5	05'54"	00:30'13"
6	06'16"	00:36'29"
7	05'56"	00:42'25"
8	06'00"	00:48'25"
9	05'45"	00:54'10"
10	06'42"	01:00'52"
11	06'12"	01:07'04"
12	06'25"	01:13'29"
13	05'52"	01:19'21"
14	05'53"	01:25'14"
15	05'59"	01:31'13"
16	06'38"	01:37'51"
17	06'04"	01:43'55"
18	07'01"	01:50'56"
19	05'53"	01:56'49"
20	06'11"	02:03'00"
21	06'10"	02:09'10"
22	05'52"	02:15'02"
23	06'22"	02:21'24"
24	05'59"	02:27'23"
25	07'03"	02:34'26"
26	06'18"	02:40'44"
27	06'50"	02:47'34"
28	06'09"	02:53'43"
29	06'00"	02:59'43"
30	06'42"	03:06'25"
31	07'20"	03:13'45"
32	06'37"	03:20'22"
33	07'09"	03:27'31"
34	07'34"	03:35'05"
35	06'30"	03:41'35"
36	09'44"	03:51'19"
37	08'00"	03:59'19"
38	11'16"	04:10'35"
39	09'00"	04:19'35"
40	07'22"	04:26'57"
41	07'27"	04:34'24"
42	08'51"	04:43'15"
42.6	07'51"	04:48'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km