3.5 km | 00:27:51 | 07:57/km日期: 2016-03-15 22:02 - 地點: nice飯店 - 天氣: 霧 - 平均心率: 155 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 12°C - 濕度: 100%
Pace: 07'44" / 08'08" / 08'06" / 07'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'43" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'08" (+00'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'05" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'47" (+00'04") | 499 / 3499 |
2杯紅酒~退酒氣⋯警察攔檢,就這次有帶證件~還好沒酒後超速~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 242.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'44" | 00:07'44" |
2 | 08'08" | 00:15'52" |
3 | 08'06" | 00:23'58" |
3.5 | 07'46" | 00:27'51" |