菲力 2018/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

菲力屏東
ID 78594

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全馬 | 05:35:32 | 07:57/km | 第43馬

漫遊台江~2018 第七屆戀戀安平夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2018-08-04
成績	05:35:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'53")

00:33'53"

01:13'28"

10 km

(01:13'28")

00:39'35" (+05'42")

15 km

(01:53'30")

00:40'02" (+06'09")

01:27'56" (+14'28")

20 km

(02:41'24")

00:47'54" (+14'01")

25 km

(03:23'20")

00:41'56" (+08'03")

01:20'00" (+06'32")

30 km

(04:01'24")

00:38'04" (+04'11")

35 km

(04:41'23")

00:39'59" (+06'06")

01:19'23" (+05'55")

40 km

(05:20'47")

00:39'24" (+05'31")

Finish

(05:35:32)

日期: 2018-08-04 15:59 - 總爬升: 339 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 2627 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 32°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44" (+01'34")

1000 / 1000

2

06'10"

(13'55")

06'10"

1000 / 2000

3

07'00"

(20'55")

07'00" (+00'50")

1000 / 3000

4

06'22"

(27'18")

06'22" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'34"

(33'52")

06'34" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

菲力

·

賽後評分: 有些賽道太暗了～完賽要有熱食
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 265.10 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃智強, Sam Tseng 和其他 7 人說推

·

張慶忠恭喜漂亮完賽~讚啦!

2018-08-06 03:40 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	06'10"	00:13'55"
3	07'01"	00:20'56"
4	06'23"	00:27'19"
5	06'34"	00:33'53"
6	07'42"	00:41'35"
7	07'07"	00:48'42"
8	08'51"	00:57'33"
9	08'28"	01:06'01"
10	07'27"	01:13'28"
11	07'21"	01:20'49"
12	09'40"	01:30'29"
13	07'02"	01:37'31"
14	09'05"	01:46'36"
15	06'54"	01:53'30"
16	07'43"	02:01'13"
17	09'55"	02:11'08"
18	14'00"	02:25'08"
19	07'31"	02:32'39"
20	08'45"	02:41'24"
21	07'14"	02:48'38"
22	10'15"	02:58'53"
23	07'03"	03:05'56"
24	08'19"	03:14'15"
25	09'05"	03:23'20"
26	07'08"	03:30'28"
27	06'49"	03:37'17"
28	08'23"	03:45'40"
29	08'36"	03:54'16"
30	07'08"	04:01'24"
31	07'52"	04:09'16"
32	08'37"	04:17'53"
33	08'05"	04:25'58"
34	06'47"	04:32'45"
35	08'38"	04:41'23"
36	07'48"	04:49'11"
37	07'42"	04:56'53"
38	08'12"	05:05'05"
39	06'51"	05:11'56"
40	08'51"	05:20'47"
41	06'39"	05:27'26"
42	07'05"	05:34'31"
42.5	06'36"	05:37'31"

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朋友動態

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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