davidjan 2022/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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5.0 km | 00:56:26 | 11:15/km

日期: 2022-07-02 10:18 - 平均心率: 102 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 12'31" / 10'38" / 11'14" / 11'23" / 09'54" / 76'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 182.79 km

Y-托 42 累積 : 247.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'31"	00:12'31"
2	10'38"	00:23'09"
3	11'14"	00:34'23"
4	11'23"	00:45'46"
5	09'54"	00:55'40"
5.0	54'45"	00:56'26"

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