davidjan 2021/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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6.9 km | 00:50:04 | 07:18/km

日期: 2021-01-08 18:14 - 平均心率: 171 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 8°C - 濕度: 63%

Pace: 06'47" / 07'23" / 06'40" / 09'42" / 06'50" / 06'42" / 07'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 193.47 km

Strava 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）, 李家豪和其他 1 人說推

·

davidjan 無告冷

2021-01-08 20:05 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	07'23"	00:14'10"
3	06'40"	00:20'50"
4	09'42"	00:30'32"
5	06'50"	00:37'22"
6	06'42"	00:44'04"
6.9	07'03"	00:50'04"

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