A-Min 2025/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
ID 22146

43 位追隨者

跑鞋 (21)

asics NOVABLAST 5
已使用了 0 天
共跑了 0.0 km
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ASICS SUPERBLAST 2
已使用了 4 天
共跑了 8.0 km
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Puma Deviate Nitro 3 fade
已使用了 24 天
共跑了 19.9 km
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Asics Metaspeed Sky Paris Ekiden
已使用了 1 個月 5 天
共跑了 28.1 km
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Adidas Adios Pro 3 White
已使用了 3 個月
共跑了 72.3 km
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Brooks Hyperion Elite 4
已使用了 3 個月 9 天
共跑了 31.6 km
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mizuno wave rebellion flash 2
已使用了 3 個月 12 天
共跑了 30.8 km
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New Balance Fuelcell Rebel V4
已使用了 3 個月 19 天
共跑了 92.8 km
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Brooks Hyperion Gts 2
已使用了 4 個月 5 天
共跑了 33.8 km
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NIKE Vaporfly 3 Premium
已使用了 4 個月 17 天
共跑了 5.0 km
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Brooks Hyperion Max 2
已使用了 4 個月 19 天
共跑了 70.2 km
我要評分

PUMA DEVIATE NITRO ELITE 3 FIRE
已使用了 5 個月
共跑了 121.6 km
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ASICS METASPEED SKY+ EKIDEN
已使用了 5 個月 26 天
共跑了 35.1 km
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Asics TARTHER RP3
已使用了 7 個月 2 天
共跑了 58.2 km
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Adidas Takumi Sen 10
已使用了 8 個月 21 天
共跑了 71.7 km
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Saucony Endorphin Speed 4 Boston
已使用了 9 個月 23 天
共跑了 134.4 km
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Adidas Adios Pro 3 Tokyo
已使用了 9 個月 25 天
共跑了 60.7 km
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Adidas Boston 12 Ekiden
已使用了 10 個月 28 天
共跑了 112.4 km
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Nike Vaporfly 3 Red
已使用了 1 年 9 天
共跑了 151.8 km
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Asics Magic Speed 3 Ekiden
已使用了 1 年 23 天
共跑了 108.9 km
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Adidas Adios 8 White
已使用了 1 年 1 個月 2 天
共跑了 195.1 km
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單車 (3)

U-Bike
已使用了 5 年 2 個月 20 天
共騎了 79.5 km

Performer Storm
已使用了 8 年 3 個月 14 天
共騎了 1899.3 km

Giant TCR Advanced 2
已使用了 9 年 3 個月
共騎了 7992.3 km

賽事 (4)

最佳成績:

半馬 : 01:36:59

全馬 : 04:42:04

即將參加 :

2025 臺北國道馬拉松
03/09 剩餘天數 : 53
順利完賽

2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 新北場
03/30 剩餘天數 : 74
順利完賽

2025 PUMA螢光夜跑
04/19 剩餘天數 : 94
順利完賽

2025 年新北市土城桐花祭路跑賽
04/27 剩餘天數 : 102
順利完賽

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10203.2 km |

14378.4 km
2025 年 :

90.5 km |

5.8 km

2025	(km)	(km)
Jan	90.5	5.8
2024	(km)	(km)
Dec	150.1	1.4
Nov	165.4	0.0
Oct	212.0	0.0
Sep	166.0	0.0
Aug	163.2	0.0

朋友 (40)

群組 (3)

KOBE跑班小團
Men96
北區夜跑社

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里程碑 (282)

2024/12/15 賀！A-Min 破PB - 半馬 | 01:36:59
2024/10/12 A-Min 完成了第 70 半馬! - 2024 華航馬拉松-星光夜跑
2024/10/12 賀！A-Min 破PB - 半馬 | 01:43:36
2024/04/21 賀！A-Min 破PB - 半馬 | 01:45:42
2023/12/23 A-Min 完成了第 60 半馬! - 2023 桃園國際半程馬拉松
2023/11/24 恭喜 A-Min 獲得 6500 推
2021/08/23 恭喜 A-Min 獲得 6000 推
2019/12/29 恭喜 A-Min 獲得 5500 推
2019/10/26 A-Min 完成了第 50 半馬! - 2019 第十一屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽
2018/10/07 恭喜 A-Min 獲得 5000 推

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半馬 | 01:38:40 | 04:40/km | 第75半馬

2025 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2025-01-12
成績	01:38:40
總名次	459 / 8280
分組名次	143 / 1912
平均速度	04:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'23")

00:23'23" (+00'10")

00:46'37" (+00'08")

10 km

(00:46'37")

00:23'14" (+00'01")

15 km

(01:09'50")

00:23'13"

00:46'29"

20 km

(01:33'06")

00:23'16" (+00'03")

Finish

(01:38:40)

日期: 2025-01-12 05:45 - 地點: 台北市區 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1223 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 12°C - 濕度: 87.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58" (+00'27")

1000 / 1000

2

04'35"

(09'34")

04'35" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'36"

(14'11")

04'36" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'35"

(18'46")

04'35" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'37"

(23'23")

04'37" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 順利完賽

賽後評分: 天氣很不錯，整體活動流暢！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 93.52 km

PUMA DEVIATE NITRO ELITE 3 FIRE 累積 : 121.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 days ago

張人介說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'36"	00:09'34"
3	04'37"	00:14'11"
4	04'35"	00:18'46"
5	04'37"	00:23'23"
6	04'38"	00:28'01"
7	04'40"	00:32'41"
8	04'37"	00:37'18"
9	04'38"	00:41'56"
10	04'41"	00:46'37"
11	04'36"	00:51'13"
12	04'36"	00:55'49"
13	04'39"	01:00'28"
14	04'42"	01:05'10"
15	04'40"	01:09'50"
16	04'44"	01:14'34"
17	04'33"	01:19'07"
18	04'37"	01:23'44"
19	04'40"	01:28'24"
20	04'42"	01:33'06"
21	04'31"	01:37'37"
21.3	04'10"	01:38'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h