5.0 km | 00:38:05 | 07:36/km日期: 2022-07-12 17:04 - 地點: 綠空 - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 32°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 20'11" / 07'46" / 07'03" / 06'49" / 06'40" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'44" (+03'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'45" (+01'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'03" (+00'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'48" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'40" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'03" | 7 / 5007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
112.62 km 母子鱷魚 三代氣墊跑拖 BN68 累積 :
906.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'11" | 00:20'11" |
2 | 07'46" | 00:27'57" |
3 | 07'03" | 00:35'00" |
4 | 06'49" | 00:41'49" |
5 | 06'40" | 00:48'29" |
5.0 | 04'20" | 00:48'31" |