謝瑞麟 2017/07/08 訓練日誌

謝瑞麟台中
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謝瑞麟

全馬 | 06:12:01 | 08:48/km | 第11馬

螢遊四海~2017 府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2017-07-08
成績	06:12:01
總名次	2103 / 4258
分組名次	1895 / 3609
平均速度	08:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'09")

00:38'09"

01:21'40"

10 km

(01:21'40")

00:43'31" (+05'22")

15 km

(02:09'05")

00:47'25" (+09'16")

01:29'53" (+08'13")

20 km

(02:51'33")

00:42'28" (+04'19")

25 km

(03:34'34")

00:43'01" (+04'52")

01:28'23" (+06'43")

30 km

(04:19'56")

00:45'22" (+07'13")

Finish

(06:12:01)

日期: 2017-07-08 16:29 - 地點: 安平 - 天氣: 非常熱 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

台中

謝瑞麟

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台中

謝瑞麟

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嘗到苦果了
因為怕被曬成小黑炭,我一直把自己包成肉粽.結果造成自己體溫過高降不下來幾乎中暑.只能一直沖水,慢慢跑,一直到天陰下來,海風吹來才恢復正常,後半馬終於能慢慢跑回來.
安平星光馬的溫度真不能小看它.

賽前宣言: 睽違一年,再一次相遇.

賽後評分: 我喜歡它整體的氛圍.
給 5 星

7月累積里程 : 142.21 km

adidas boston boost 累積 : 2006.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

蔡聰琪, 侯仁伯和其他 21 人說推

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謝瑞麟完賽是完賽但一點也不漂亮.

2017-07-09 21:09 ·

1 個人推

胡淑琍再接再勵！

2017-07-09 21:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	06'39"	00:15'06"
3	08'30"	00:23'36"
4	07'02"	00:30'38"
5	07'31"	00:38'09"
6	09'12"	00:47'21"
7	07'46"	00:55'07"
8	08'04"	01:03'11"
9	10'09"	01:13'20"
10	08'20"	01:21'40"
11	09'44"	01:31'24"
12	09'06"	01:40'30"
13	10'49"	01:51'19"
14	08'46"	02:00'05"
15	09'00"	02:09'05"
16	08'02"	02:17'07"
17	08'45"	02:25'52"
18	08'12"	02:34'04"
19	07'52"	02:41'56"
20	09'37"	02:51'33"
21	08'01"	02:59'34"
22	10'21"	03:09'55"
23	08'29"	03:18'24"
24	08'28"	03:26'52"
25	07'42"	03:34'34"
26	10'06"	03:44'40"
27	08'42"	03:53'22"
28	08'18"	04:01'40"
29	10'07"	04:11'47"
30	08'09"	04:19'56"
31	08'30"	04:28'26"
32	08'10"	04:36'36"
33	10'15"	04:46'51"
33.3	08'22"	04:49'16"